اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 934
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- نسيت اقول يادكتورة ريهام عمرى 27 وداخلة 28
د.ريهام عبدالخالق الاعشاب بمفردها بدون رجيم لن تقلل الوزن وزنك المثالي هو 51 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد ش…
دكتوره هذي الحمية الي وصفتيها لي
بس عندي نقاط ودي أسالك فيها الله يفتح عليك
بالنسبة للفطور عادي أكل حبتين خياروأستغني عن الطماطم
والروب عندي قليل الدسم منزوع الدسم قليل أحصلة :06:
وأنا لازم أشرب شي مع الفطور عادي شاهي بدون سكر
بالنسبة للغداء عادي أحذف 2ملعقتين الارز او المكرونه
واللبن امي تصلحة شدارني انه خالي من الدسم :35:
والله يرفع قدركليه يادنياالمحبه الله يجزاك الجنة يادكتورة وتسلم أصابعك اللي كتبت لي البرنامج وربي يعطيك العافية ويجزاك خيرررررر وبصراحة توقف الكلمات عند شكرك لأنها ماتوفيك حقك وتسلمين يالغلا
\مرحبا دكتوره ريهام وزن اختي 65
والطول 155
والعمر 30
ماهو الوزن المثالي- الله يجزاكي خير يادكتورة أنتظر ردك..
ليه يادنياالمحبه الله يجزاك الجنة يادكتورة وتسلم أصابعك اللي كتبت لي البرنامج وربي يعطيك العافية ويجزاك خيرررررر وبصراحة توقف الكلمات عند شكرك لأنها ماتوفيك حقك وتسلمين يالغلا
الله يكرمك ويزيدك من خيره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.