ياقلبي الله يفرجها عليكي
اشربي ملعقة عسل بمويه دافيه بنية التسهيل لك
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 160
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879غروب بناااااااااااااااااااات الحقووووني باطنيتي والله تعبااانه ماتصدقوون لو تشوفون بطني مره منتفخ من بعد رجيم غلا الاشواق وباطنيتي كذا شربت موويه اكلت كموون بس مافي فايده المشكله موعندي عشبة السنا المكي والله بطني تقولو في الشهر الثالث …
- هلا اختي ام غازي معليش كتبت الرد السابق وفيه اخطاء املائيه وجيت وعدلتها وقتها بس ارسل ما انرسلت فصل معي النت والله احاول تقريبآ ساعه ما ضبط نمت وقمت وعلى طول للاب توب بس العذر والسموحه
وياليت اسألك وين احصل شاي الرشاقه؟؟ - غروب ياقلبي خدي ملعقة زيت زيتون مع عسل
يالله وسمي بالله واشربيهم جمرة باردة هلا اختي ام غازي معليش كتبت الرد السابق وفيه اخطاء املائيه وجيت وعدلتها وقتها بس ارسل ما انرسلت فصل معي النت والله احاول تقريبآ ساعه ما ضبط نمت وقمت وعلى طول للاب توب بس العذر والسموحه وياليت اسألك وين احصل شاي الرشاقه؟؟
في السوبر ماركت وعند العطار وفي بعض الصيدليات موجوده فيه- الأســــــــــــباب:-
- إن السبب الأساسى الذي يجعل الناس يعانون من الإمساك هو عدم وجود كمية كافية من الألياف في غذائهم . ويمكن العثور على الألياف في أطعمة مثل الفاكهة والخضار، والخبز الكامل ، والمعكرونة والأرزالبني.
- يمكن أن ينتج الإمساك أيضاً عن نقص في السوئل.
- إن عدم ممارسة كمية كافية من التمارين قد يؤدي أيضاً إلى الإمساك
- إن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد قد يصابون أحياناً بالأمساك.
- يمكن أن ينجم الإمساك عن بعض مكملات الفيتامين ، مثل الحديد والكالسيوم ، وبعض الأدوية ، مثل مضادات الهستامين.
العــــــــلاج:-
- امزج 3 قطرات من الزيوت العطرية لإكليل الجبل والمردكوش مع قطرتين من البابونج في 30 مل من زيت اللوز . دلك برفق باتجاه عقارب الساعة حول الصرة.
- المداومة على تناول الفاكهة والخضار يمنع حدوث الإمساك.
- تطبخ الحلبة ، وتؤكل الحبات،ويشرب ماء الطبخ كالشاي.
- يؤكل التين الجاف أو الأخضر على الريق ، أو تنقع حبات من التين الجاف مساء وتؤخذ مع ماء النقع صباحاً، أو يؤكل التمر لتكافح أليافةالأمساك.
- تؤكل الهندباء البرية نيئة ، أو يغلى 4 غرسات في لتر ماء عشرة دقائق وتشرب الكمية خلال وجبات الطعام.
- تغلى ملعقة نخالة قمح بكوب ماء ،ويحلى بالعسل ويشرب .
- تؤخذ تفاحة ليلاً أو برتقالة على الريق للتليين ،وتؤخذ تفاحة على الريق للتسهيل .
- يؤخذ اللبن الرائب بشكل دائم لمحاربة الإمساك .
- يمكن تجنب الإمساك مع الأيام بتناول القمح المسلوق ، والخميرة ، والعسل الأسود واللبن بشكل دائم .
- يؤخذ العسل بشكل عادى لمقاومة الإمساك .
- بؤكل البطيخ الأصفر (الشمام )لمكافحة الإمساك .
- يشرب حليب الغنم على الريق لمكافحة الإمساك ،و يؤخذ بدسمه.
توجد العديد من الأعشاب التي تقي من الإمساك وتعالجة.
الكتان (Linum usitatissimum) Flax.
أجاز اللجنة E ( وهي لجنة الخبراء الألمان التي تقيم الأدوية العشبية لصالح الحكومة الألمانية ، والتي تناظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA ) استخدام الكتان كعلاج عشبي للأمساك . وتنصح اللجنة E بتناول 1-3 ملاعق كبيرة من حبوب الكتان السليمة أوالمطحونة مرتين أو ثلاث يومياً لعلاج الإمساك المزمن.
تحذير مهم: إذا اتبعت هذا الأسلوب العلا جي فعليك أن تشرب كميات كبيرة من الماء، نحو 8 أكواب يومياً للحفاظ على حركة هذه الكتلة خلال الأمعاء.
بذرقطونا ( Plantago ovata) Psyllium .
تحتوي بذورعشب بذورعشب بذر قطونا على ألياف تدعى المخاطية والتي تمتص جزءاً كبيراً من السوئل الموجودة في القناة الهضمية مما يجعل هذه الحبوب تزداد حجماً ، مما يضيف زيادة في حجم البراز، فيضغط البراز على جدارالقولون ممايسبب أنقباض عضلات الأمعاء والإحساس بضرورة التبرز . لبذر قطونا شعبية كبيرة في ألمانيا ، وتجيز اللجنة E تناول3- 10 ملاعق كبيرة يومياً لعلاج الإمساك المزمن.
الليمون Lemon
اعصر نصف ليمونة طازجة في كوب من الماء قبل الوجبات بحوالي15 دقيقة. عصير الليمون ملين لطيف يفصل استعمالة للوقاية ، على حد قول د. ماكلين. وهو زهيد الثمن . وإذا وجدت نفسك في جاجة إلية ولا تستطيع الوصول إلى متجر إغذية صحيحة ، كل ماعليك أن تتجة لأمتجر خضر أو بقال وتلتقط حفنة من ثمار الليمون.
توصيات
- تناول أغذية غنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة ، الخضروات النيئة ذات الأوراق الخضراء ، والرز البني يومياً. كذلك تناول الهليون والفول وبراعم الكرنب . والقرانيط والجذر ، والثوم والحمص، البطاطس الحلوة ، والحبوب الكاملة.
- اشرب المزيد من الماء . هذا مهم عندما تضيف أليافاً للطعام . أشرب – على الأقل- أكواباً سعة 8 أونصات من الماء كل يوم سواء كنت عطشاناً أم لا.
- تناول كثيراً من الأطعمة الغنية بالبكتين مثل التفاح والجزر والبنجر والموز والكرنب والفواكه الحمضية والبسلة الجافة ، والبامية . البكتين متوافر أيضاص في صورة مكملات.
- اتبع نظاماً غذائياً قليل الدهون. لا تتناول أغذية مقلية.
- تجنب الأطعمة التي تنبه إفرازات الغشاء المخاطي مثل منتجات الألبان والدهون والأطعمة الحريفة.
- لا تتناول منتجات الألبان، اللحوم ، المشروبات الغازية ، الدقيق الأبيض، الأطعمة المصنعة، الملح والقهوة والكحول والسكر. هذه الإغذية صعبة الهضم وتحتوي على القليل من الألياف أو خالية منها.
- لشفاء سريع من الإمساك اشرب كوباً كبيراً من ماء عالي الجودة كل 10 دقائق لمدة نصف ساعة . هذا قد يؤدي إلى غسيل السموم وإزالة الإمساك.
- تناول التين والقراصيا. هذه هي أفضل ملينات طبيعية.
- تناول أجزاء صغيرة لا وجبات كبيرة دسمة.
- تناول عصير الشعير أو عشب القمح فهو يحتوى على الكلوروفيل.
- قم ببعض التدريبات . الأنشطة الجسدية تزيد سرعة حركة المخلفات خلال الأمعاء . المشي لمدة 20 دقيقة يزيل عادة الإمساك . التدريبات المستمرة مهمة في المقام الأول لمنع الإمساك أيضاً.
- اذهب للحمام في نفس الميعاد كل يوم، حتى إذا لم يكن عندك الرغبة ، واسترخ. التوتر يزيد من انقباض العضلات وقد يسبب الأمساك. العديد من الناس يجدون القراءة وسيلة جيدة للاسترخاء. لا تكتم الرغبة في التبرز أبداً.
- حافظ على الأمعاء الغليظة نظيفة .
- إذا استمر الإمساك ، فاعمل حقنة تنظيف شرجية .
- لا تتناول أطعمة تحوي زيوتاً معدنية حيث إنها تتعارض مع امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون . كذلك تجنب تناول أملاح ابسوم، حليب الماغنسيوم ، وسترات المغنسيا التي تسحب أحجاماً من السؤائل في الأمعاء وتخرج المعادن من الجسد.
- الذين يستخدمون الملينات بكثافة يجب أن يإخذوا أسيدوفيلس لتعويض البكتريا النافعة . الا ستخدام السمتمرللملينات يخلي الأمعاء من البكتريا ويؤدي إلى أمساك مزمن.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.