كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات
يومياتي ليوم السبت
الفطور
مافطرت
الغدا
سلطه مشكله مع دجاج مشوي( وكولا زيرو)
العشاء ***** الله
برتقاله مع بيض مسلوق
ماء
التمارين
تمارين بطن وشد الخصر

يسعد مسآآآآآآآآآآآآكم

والله وحشتوووني
كيفكم اش اخباركم

ومبروووك لكل الي نزلت أوزانهم
شدو الهمه لأسبوع جديد ..

والي خبصت بالاسبوع الاول تنسى
وتنبدأ بداية جديده ولاتعاقب نفسها :)

عـــــــــــــــدنا
تغديت بكم ورقة جرجير مع حبتين فجل احمر وخمس ملاعق رز + فخذ دجاج + مصقع معموله على البخار وهيه عباره عن بطاطس وباذنجان وجزر وقرنبيط اكلتها على كمية الرز وبس

بعد شوي رح اشرب زنجبيل والعصر بإذن الله رح اعمل رياضه للجزء العلوي من الجسم




ام غازي كيفك يا قمر اخبارك لك وحشه
الله يسلمك يا عسل الشر ما يجيك حبيبتي
انا عندي انيمياء ومعاقه يعني جالسه على الكرسي المتحرك اثر خطا طبي ..
انا معاكم عشان حسيت نفسي ثقلت على اهلي من ثقل وزني ..
والله لا يوريك ولا غالي عليك مكروه ..
معليه فطوري خفيف بس شوفيه الغدى حسيت اني مخبصه فيه


حلو بس حااااولي ما تخبصي
والرجيم هذا كم يعني ينقص في الاسبوع
وإذا ما يكون عليك امر ياليت تعطيني رابطه اشوفه

الطول:
160
..................
الوزن قبل المشاركة:
65
الوزن بـعد اسبوع
63

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم الدكتور طارق رضا
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي على السير حتى تكسرت كراعيني هع هع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
كوب شمر يوميا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
حبوب مغص خخخ
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
تمنيت اني التزم اكثر لكن الكمبيوتر خرب من جهه وانشغلت بأختي من جهه
لكن الحمدلله راضية بالنتيجه رغم التخبيصات في الاربعاء والخميس
واليوم السبت راجعه بقوة الله لايعوقني وان شاء الله أحقق الي اتمناه



لي رجعه بيومي الاول من الاسبوع الثاني

:)

.............................. .........