شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @hbyt_oanthyt

    كيفكم بنات وكيف الرشاقة معاكم ..اول شي مبروك لنيراز وعقبال الجميع ان شاء الله نهاية الاسبوع كلنا ناقصين كيلوين
    ثاني شي قلت ابقولكم على تخبيصي عشان تصيرون حافز ودافع لي ارتدع
    انا يوم الخميس خبصت شوي وقلت معليش يوم ومو ذيك التخبيصة لكني ماخليت الرياضة بس يوم الجمعه:44: افطرت بربع خبزة جبن مالح وقطع طماط واخذت شوي لبنه يمكن الساعه 12ونص وطلعنا العصر وعلى الساعة 5 تقطعت جوع وطلبنا همبرقر هرفي المقاس الكبير كنت ميته جوع اكلته وشوي بطاطس ويمكن اقل من ربع الببسي وأنبني ضميري بعد ساعتين سويت رياضه مشي نص ساعه وشد بطن يمكن نص ساعة وشربت يجي بعدها 6 كاسات موية ولا اكلت بعدها شي الى الساعه 3 بالليل ونمت واليوم الصبح افطرت نص خبزة وبيضة وطماطة
    اما الغداء قطعة دجاج فيليه مقلي +جناح مقلي+6بطاطس مقلي +6ملاعق رز ابيض
    بعد ساعتين سويت تمارين شد بطن ونطيت حبل مية مرة وبعد شوي ابمشي نص اوثلث ساعه ان شاء الله ابي تعليقكم

  2. @dmoaah_2

    نيــــــــــــــــزآر

    ألف مبرووووووك النزول والتميز

    عقبآل الجميع ياارب ق1

  3. @dymh_alhloh_1

    حبيت وانتهيت
    كيفكم بنات وكيف الرشاقة معاكم ..اول شي مبروك لنيراز وعقبال الجميع ان شاء الله نهاية الاسبوع كلنا ناقصين كيلوين ثاني شي قلت ابقولكم على تخبيصي عشان تصيرون حافز ودافع لي ارتدع انا يوم الخميس خبصت شوي وقلت معليش يوم ومو ذيك التخبيصة لكني ماخل…
    هلا بالرشيقااااااااااات
    بنات انا قبل شهرين او ثلاثه اعتقددد
    كنت مشتركه بالفريق البرتقالي وكان وزنى 70 بعد ماشتركت بالبرنامج بعد فتره قصيره ماشاء الله نزل وزني الى 65 بعدييييييييين تركت الرجيم والرياضه وووقف وزني
    المووووووووووهيم ياحبوبات انا راح ارجع للفريق البرتقالي واخلي عني الكسل
    لاني نفسي يصل وزني الى 55 يعني باقي 10 كيلوا
    يالللللللللله نشدددد الهمه ونشجع بعض
    ابي اروح لاهلي بالاجازه وانا رررررشيقه بصحه وعافيه ان شاء اللله
    ومن الليوم معكممممممممم باذن الله
    :icon28::icon28::icon28:
    الإسم:



    .ديمه الحلوه..............



    الطول:
    ............158......
    الوزن قبل المشاركة:
    .........65............
    الوزن بعد اسبوع ( 1):
    ...................65..........
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    .السعرات ............................. ....
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    ...............الدرج والمشي............... .....
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    ....شاي اخضر.......................... .........
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    .........لا..................... ......
    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
    .............................. .........
    .............................. .............................. ......

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.