حبيبتي وزنك المثالي هو 58 كجم
اي انتي اقل من المثالي
فان الزوائد التي تعاني منها ليس لها حل الا بالرياضة
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 936
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658سعوديه والفخر ليـه سلالام شلوونكك ياعسل عمري 19 غير متزووجه الحمد الله جسمي تمام نوعآ ما يعني وزني 53تقربيا وطولي 162 بس عندي منطقة الخصر فيهآ زوايد :44: موحلووه وانآ من النوع اسوي يوم رجييم وآخرب الوضع مآآعرف آثبت وزني :icon33:اوالمشكله مااحب اسوي ريآضه اعط…
أنا أم عطاء سابقا السلام عليكم دكتورة ريهام وزنى 78ونصف طولى 163 الحالة الاجتماعية :متزوجة أرجو الافادة لأنى تعبانة نفسيا الحمدلله على كل حال ........كنت البس ملابس اسمول والآن لارج ..يارب احصل على قوام رشيق كما كنت والحمد لله على كل حال..............جزاك ا…
وزنك المثالي هو 60 كجم
يارب اكون سبب في استعادة قوامك حبيبتي
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة@بنت الزعيم@ دكتوره هذي الحمية الي وصفتيها لي بس عندي نقاط ودي أسالك فيها الله يفتح عليك بالنسبة للفطور عادي أكل حبتين خياروأستغني عن الطماطم والروب عندي قليل الدسم منزوع الدسم قليل أحصلة :06: وأنا لازم أشرب شي مع الفطور عادي شاهي بدون سكر بالنسبة ل…
درةالالماس \مرحبا دكتوره ريهام وزن اختي 65 والطول 155 والعمر 30 ماهو الوزن المثالي
وزنها المثالي هو 55 كجمlady arooj الله يجزاكي خير يادكتورة أنتظر ردك..
تم الرد حبيبتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.