انا ماشي حالي الحمد لله .. ماشيه ع النظام تمام .. ورياضه عشان اشد الترهلات .. بس الله يستر من الميزان يوم الجمعه .. وصارلي يومين ركبتي توجعني كثير .. وكنت اتريض بس شكلها اليوم بسويه مفتوح من الرياضه ما راح العب عشان التعب ما يزيد .. وانا معج بكل اللي قلتيه بس المشكله عندنا زواج بالصيفيه وابي انحف ع الاقل عشرة كيلو .. وبعدين بحافظ ع الوزن بطريقتج وبطريقه 1700 سعره باليوم .. ان شاء الله .. ومع مشي 3 ايام بالاسبوع
ع الاقل احافظ على اللي سويته .. او ما ازيد كثير هذه الخطه اللي انا حاطتها في بالي .. ان شاء الله التزم فيها
والله ينحفنا بصحه وعافيه ياربي، ... دعواتكم بس بالتوفيق:26:
الصيف قآآدم و الهمة قبل القمة..~|[ الفريق البنفسجي،]|~..(90 _ 100) ..~
متابعة النقاش، صفحة 510