اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 944
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658بحب القمر السلام عليكم والرحمة والبركات دكتورة انا وزني 61 وطولي 150 فصيلة دمي O + متزوجة وللان مافيش حمل ادعولي بالذرية الصالحة عندي الزنود اشوي متينة بس اشوية وفيني كرشة وعندي الافخاد هي اللي مسببة لي ازمة نفسي انزل من تحت احب الرياضة وام…
حبيبيتي حالتك تحتاج الى متابعة عن قرب لذا يجب التوجه الى طبيب باطني لعمل التحاليل اللازمةاوراق منسية دكتورة سؤالي هو/ في ابر تزيد الوزن فعلا وايش هي ؟(اسمها)
لا يوجدالشمعة الحنونة دكتورة انا طولي 160 ووزني 76 ابي انحف يادكتورة ........................تعبت وربي ونفستي كل مالها تحت وقررت باذن الله اني ادخل نادي من يوم السبت في فترة الصباح ...
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
قهوة سآآآآدة كيف اقيس طوولي ؟؟
بالمترLEDY :icon33: اكثر شي مضيق صدري هو my breast :icon33: كل يوم ابكي منه مررره مضيق صدري ماكنت اول كذا مب مشدود ابد صاير زي شحوم جسمي يمكن عشاني نحفت والا مدري تتوقعين اذا مشيت او مشيت بالدراجه يشدون :icon33::icon33: كل يوم ادور شي اتعلق فيه ويعط…
حبيبتي بالمشي لن ينشد
وانما بالمساج والزيوت والله المستعان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.