شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

684

  1. @gnobyh_oftkhr07

    تسلمي على الموضوع اكثر من رائع وتجمع جديد من نوعه انامشتركة في النادي من 3اسابيع وهذا الاسبوع حأكمل شهركان وزني 88والحمدالله صار300و83غرام وألعب ساعة على السير وساعةأيروبك نبدأهابربع ساعة او أكثر ركض مع المدربة وبعدين باقي التمارين والميزان كل سبت ماشية في نظام أكلي على السعرات مورجيم السعرات آكل كل شئ وأحسب سعراتي بالملي أهم شئ لايزيدعن الألف وأحيانا 800 وقالتلي المدربة لازم أخذ حلى لو مرة بالأسبوع طبعا ضمن السعرات المحسوبة وأحلى شئ إنك ماتحسي برجيم وحرمان 0

  2. @hlmy_rda_rby

    انا كنت في نادي الامين في الطايف .. برسوم 500 ريال على 14 جلسه .... وكانت المدربه تقول تعالوا في الاسبوع مرتين .. يعني لو حسبناها ..تكون على مدى 7 اسابيع .. يعني شهر ونص ..

    كانت المدربة فلبينيه ... لما يبدا البرنامج تسووي احماء وتبدا رياضه واللي تجي متأخره ما تقول لها سوي احماء تخليها تخش على طول في الريااااضه ... حسيتها ما هي امينه زوود ...

    نزل وزني ... بس مو كثير بعد كذا انقطعت ...

    ودي اواصل بس مشكلة المواصلات لان النادي بعيد عن بيتي ....

  3. @am_hnyn_14

    انا سجلت امس بنادي مستوصف شذا ..
    ياليت اذا احد مجربه يقولي هل هو كويس ؟؟
    اليوم راح ابدا معاهم

    وشوكرا لصاحبة الموضوع

  4. @snaa_fy_alsaaody

    أم شوشة تقصدين بالسويدي في الرياض اذا كان كذا,,قوليلي وين مكان مستوصف الخليجي وفي أي شارع
    ويابنات فيه أحد يعرف شيء عن نادي مستوصف الاسرة الدولي اللي بالسويدي..تكفون ردو هل فية مسبح والا لا ,,
    ولو فية نادي بشمال الرياض فية حضانه والا على الاقل يدخلون طفلي معي ,,لاني حاولت مع مركز الامير سلمان مارضوا وكلمت مركز ثاني بالعليا نفس الشيء رفضوا اتوقع اسمة لومنغ ماني متأكدة لاني دقيت عليهم تلفون .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.