شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. بنات اعذروني اللاب توب كان بالتصليح و ما قدرت اكتب لكم
    وزني ثابت طبعا مع اكل الامتحانات الحمد لله ما زاد
    و ان شاء الله الاسبوع هذا يتغير :)
    الف الف مبرووووك للمتميزات هذا الاسبوع ما شاء الله عليكم قروووب رائع و باقي البنات للامام باذن الله
    ام زياد حصل خير حبيبتي ادري قصدتي الافادة و اسفة ان بدر مني كلام جارح
    شموخ حبيبتي حيا الله اهل الاردن :) و كل عام و انتم بخير عشان عيد الاستقلال
    و تسلمين كلك ذوق كل البنات جميلات و متفردة كل وحدة بجمالها تسلمين غلاتي :)
    لامارتين عساك عالقوة وحشتنيني و الله
    بنات اليوم المساء ان شاء الله ارجع اقرأ الردو ثاني لاني ضيعت وين اخر رد قراته
    بس شفت البنات بتبدؤا بحفظ سورة البقرة الكريمة انا معاكم ان شاء الله
    حفظت تقريبا 20 صفحة بس من سنين الحمد لله ما نسيتهم بس زعلانة على الوقت الي راح من دون ما احفظ اي شي جديد و ان شاء الله بتجمعنا بنختم القران الكريم حفظا باذن الله
    اشوفكم على خير ان شاء الله
    في امان الله

  2. @gyl_almstkbl

    الاسم: جيل المستقبل
    الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
    الوزن قبل المشاركة : 67
    الوزن بعد الاسبوع (1):
    لوزن بعد الاسبوع (2):
    الوزن بعد الاسبوع(3) :
    الهدف : 59
    الريجيم المتبع خلال الفترة : تخفيف
    الرياضة : رياضة على الجهاز ساعه خمس ايام بالاسبوع
    ما اخذت اعشاب او ادوية

    ان شاء الله سوف ابدا معاكم من غدا 30 -5 لانى لسه دخله النهارده معاكم و سوف اكتب ليكم اللى ان شاء الله حعمله و اذا كان فى اى تغيير سوف اكتبه
    الفطار بيكون الساعه 7 الصبح كوبان مايه و بعد نصف ساعه شاى مع قراقيش بالعجوه او ساده واذا كان خلص سوف اعمل ساندويتش جبنه و اشربه بالشاى وبعد كده ان شاء الله اعمل ساعه رياضه ثم اخد عصير و على الساعه واحده الظهر اخد عصير بس و ان شاء الله اكتبلكم الغداء على انه اخر و جبه ما بين الخامسه مساءا او السادسه

  3. @ord_gdyd

    مراحب يا الغوالي
    اليوم إن شاء الله سعيد على الجميع
    فطوري صامولي بجبن
    غداي 3ملاعق رز وإدام باميا ونص صدر دجاج
    عشاي زبادي أكتيفيا والله يعدي هاليوم على خير أدعولي ما أخبص (كأني ناويه على تمر وقهوة وخلافه)الله يستر
    ليله سعيد للجميع
    صح نسيت ملكة بغرفتي رجيمك روعه راح أنظر لنتيجتك وأن شاء الله أسويه تحياتي الحارة لك

  4. @alyn_26

    انا حبدا معاكم اذا ماعندكم مانع

    الاسم : اللين
    الطول:161
    الوزن:67
    الهدف الاول:65
    الهدف الثاني :60
    الهدف الثالث:58
    الهدف الاخير:55
    نوع الريجيم :حرق سعرات حراريه بالحركه+اكل صحي
    ياليت الاقي رد لاني ببدا من اليوم :السبت الى اخرشهر7



    باذن الله تعالى

  5. @shmokh_alkady

    lemony
    بنات اعذروني اللاب توب كان بالتصليح و ما قدرت اكتب لكم وزني ثابت طبعا مع اكل الامتحانات الحمد لله ما زاد و ان شاء الله الاسبوع هذا يتغير :) الف الف مبرووووك للمتميزات هذا الاسبوع ما شاء الله عليكم قروووب رائع و باقي البنات للامام باذن ال…
    هلا والله وغلاااا>>الله يسلم قلبك يالغلاا
    والله ولك فقدة يابنت >>وش اخبارك وش اخبار الامتحانات
    الحمد لله على سلامة جهازك >>خخخخ
    شوفي قلبي انا خوالي اردنيين يعني امي اردنية اما انا سعودية وشمرية اما عيد الاستقلال ماعرفهووووش اعرف عيدين بالسنه :35:
    عيد الفطر وعيد الاضحى >>وبس









    هلا والله روحيــ فدا اميــــــ:39: وش اخبااارك
    عندي موضوع بالمفضلة وكل مابغيت نظام سعرات ارجع له اما اللي كل اكلة ومعها عدد سعراتها هذا ما اعرفه ولا يمشي معي

    وهذا الموضوع اذا حبيتي تشوفيه
    http://forums.hawaaworld.com/showthread.php?t=2035847

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.