أبنجلط!يا اخصائيات التغذية يالفاهمات بالدايت_ساعدوني خلاص بأنجن

وانا نفس المشكلة :(

والله نفس المشكله مع ان اكلي خفيف جداً لكن ثااااااااااابت سويت رجيم النقاط مافيه:( فايده انا مااكل لحم ولا مقالي ولارز والله تعبت :44: البيبسي ربع كاس كل 10 ايام الخبز حبه وحده توست للفطور ما ادري وش السبب اذا لقيتي حل قوللي جزاك الله خير:26:

يا قلبي انتي لا يضيق صدرك.......؟؟

شوفي انتي اقطعي كل النشويات والسكريات واعتمدي على الخضار والفواكه والبروتين مدة اسبوعين وتشوفين الفرق ان شاء الله

واشربي شمر يخفف وزنك شوي

وسلامتك

مرحبا غلا والله كلنا طفشنا من ثبات الوزن او صعوبه نزوله
بس بقولك انتى عديتى سن الاربعين
لان انا الحين 40 واشوف وزنى ينزل بصعوبه جدا مو مثل زمان لو اخفف وجبه العشاء اسبوع انزل 2 كيلو
لى مخففه اكثر من 4 شهور ومشى وحركه على 4 كيلو اوقات اطفش وارجع للرز والمكرونه والحلويات واوقات اخاف وارجع اخفف
وفصيله دمى a+ ماادرى هالفصايل صحيحه ولا لأ بدات اغير قناعاتى بكل معلومات الرجيم