شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

276
  1. كـــيـــان
    ســـــــــــلام بنااااات شخباركن وعلووووومكن وبعد معاناه قررت اسوي رجيم النقاط حملته بس ماعررفت وش يقصدون بالنقاط المستهلكه والمدخرهوالزائده ياليت وحده تتعلمني ولها دعووووه من قلب ساعدووني:(
    أنا ناويه أبدأ فيه مين تشجعني وكل جمعه نشوف شالي صار
    ومعليش اختي ديني نجاتي كم المده الي نحفتي فيها وياليت تكلمينا أكثر عن هالرجيم مدام أنك مجربه
    وهل كنت تلعبين رياضه ربنا يوفقك وتوصلي للوزن الي يبغيه وأحنا معاك
    أنتظر ردك
  2. @am_mash

    كـــيـــان
    ســـــــــــلام بنااااات شخباركن وعلووووومكن وبعد معاناه قررت اسوي رجيم النقاط حملته بس ماعررفت وش يقصدون بالنقاط المستهلكه والمدخرهوالزائده ياليت وحده تتعلمني ولها دعووووه من قلب ساعدووني:(
    انا جربته وماعجبني
    اتبعت 18 نقطه و على طوووووووول زدت كيلو معه
    شوفي هو يصلح للي بلها طوييييييييل او تبي تثبت وزن
  3. @dyny_ngaty

    همووووسه الحلووووه
    أنا ناويه أبدأ فيه مين تشجعني وكل جمعه نشوف شالي صار ومعليش اختي ديني نجاتي كم المده الي نحفتي فيها وياليت تكلمينا أكثر عن هالرجيم مدام أنك مجربه وهل كنت تلعبين رياضه ربنا يوفقك وتوصلي للوزن الي يبغيه وأحنا معاك أنتظر ردك
    ممكن تشارك معنا هنا
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2177783

    شهرين ... اول اسبوع نزل مني 3 كيلو
    وثاني اسبوع 2 كيلو
    والباقي كل اسبوع كيلو

    اول مابديت الرجيم كنت بس امشي نصف ساعه
    وبعده زدت 20 دقيقه اوبتراك و10 دقايق درج
    ولي فتره صرت اتمرن مع المدربه دافنيا على النت

    رجيم حلو ممكن تاكلي كل شي بدون حرمان
    كنت اكل حلا وشوكليت بحدود نقاطي
    ولاحظت انه يجيب نتايج روعه مع الاوزان الكبيره اكثر من القريبه للمثالي

    واي استفسار اناحاضره
  4. كـــيـــان
    ســـــــــــلام بنااااات شخباركن وعلووووومكن وبعد معاناه قررت اسوي رجيم النقاط حملته بس ماعررفت وش يقصدون بالنقاط المستهلكه والمدخرهوالزائده ياليت وحده تتعلمني ولها دعووووه من قلب ساعدووني:(
    انا يا اخوات نويت اعمل رجيم النقاط

    حاولت افهمه و اطبقه قد ما اقدر بس انا ملخبطه بكم شغله وهي

    انا وزني 71 و طولي158

    بدأت ب 20 نقطه وراح انقصها الاسبوع القادم 18 ان شاء الله

    ابغى اعرف


    2 تست النخاله كم نقطه لان بعض في الجداول مكتوب نقطتين و بعضها نقطه

    ربع صدر دجاج مقاس نصف الكف تقريبا اربع اصابع كم نقطه انا قرات اربع نقاط معقوله

    الخضار سواء الشربه او المقطعه صفر بس اي كميه او مقدار كوب

    وبس لو افتكرت شي تاني راح اكتبه و انتوا لو عندكم ملاحضات اكتبوها
  5. adloa7
    انا يا اخوات نويت اعمل رجيم النقاط حاولت افهمه و اطبقه قد ما اقدر بس انا ملخبطه بكم شغله وهي انا وزني 71 و طولي158 بدأت ب 20 نقطه وراح انقصها الاسبوع القادم 18 ان شاء الله ابغى اعرف 2 تست النخاله كم نقطه لان بعض في الجدا…
    هذا للي اعرفه وماشيه عليه واسموحه اذا في غلط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.