شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,195

  1. @hbyb_mno

    صوت إنسانه
    نوارة الف سلامة عليكي والله اذا غبتي احاتيك وينشغل بالي الله يشفيكي شفاء لايغادر سقما يارب تنزلي من وزنك 15كيلو وانتي باتكم الصحه والعافيه :icon28::icon28::icon28: حبيبتي ياعسل الف مليون مبروك تستاهلي كل خير مبروك النزول والشعار ماشالل…
    الله يبارك فيك ومبروك لك الشعار كمكان تستاهلين يالغاليه
    واكيد لك معزه غير سبحان الله ذيك الشله محفوره في قلبي حفر
    وان شاء الله ربي يرزقنا في القريب العاجل
    واروجه لساتها نفاس مادخلت التجمع يمكن على الأسبوع الجاي تدخل واكيد في تجمع نفس تجمعنا ما ادري اذا بتغير الله اعلم
    واليوم انا مره زعلانه شرفت الدود الهانم وراح اترك الرجيم وازيد سعرات بدال ما انقص

    الله يشفي ولدك شفاء لا يغادر سقا

  2. @noarrrrh

    صاحبة الموضوع
    هذا هو الرجيم منوووووو

    رجيم السوائل

    هالرجيم رووووووووعه وانا جربته 16 يوم ونحفت من 92 الى 87

    يعني 5 كيلو والله رووووعه ولا يدوخ وبطنك دايم ملياااان

    طبعا الرجيم اشربي كل شي تلقينه جدامج

    ماء
    حليب
    حليب فراوله
    حليب شوكولاته
    لبن
    روب
    عصيرات بكل الانواع محلى وغير محلى
    كوكتيل
    كابتشينو
    موكا
    شاي وحليب مع سكر
    شوربات (عدس - خضار - فطر - كويكر - ..... الخ)
    ستاربكس (فرابتشينوا كراميل واااااااااااااااااااااو - اسبريسوا - جافاتشيب - ... الخ)
    بطيخ احمر (رقي) هذا روووووووووووعه خصوصا وهو بارد
    قهوه عربيه
    شاي
    شاي اخضر
    اعشاب

    وياكثر المشروبات بهالدنيا

    طبعا 13 يوم سوائل وبعدها 3 ايام هالرجيم:
    الفطور
    توست وجبن قليل الدسم - خيار وطمام
    ربع رغيف خبر - جبن ابيض قليل الدسم - خيار وطماطم
    بيضه مسلوقه - ربع رغيف خبز - خيار وطماط

    الغذا
    دجاج او لحم او سمك مشوي
    سطلة خضار
    ربع رغيف خبز

    العشاء
    -زبادي وربع رغيف خبز
    او
    - حبتين فواكيه


    طبعا سويه 3 دورات

    يعني
    الدوره الاول 13 يوم سوائل 3 ايام رجيم = 16 يوم = 5 كيلو عالاقل
    الدوره الثانيه 13 يوم سوائل 3 ايام رجيم = 16يوم = 5 كيلو عالاقل
    الدوره الثاليه 13 يوم سوائل = 13 يوم = 4 كيلو عالاقل

    المجموع 45 يوم = 14 كيلو

    اهم شي اهم شي اهم شي

    المشششششششششششششششششي

    عالاقل 45 دقيقه


    بس الافضل الابتعاد عن المشروووبات اللي فيها سكريات واللي تسمن مثل المشرووبات الغازية

  3. @noarrrrh

    صاحبة الموضوع
    السلام عليكم
    كيفكم أخواتي
    ألف سلاااامة على ولدك ننوووس الله يشفيه ويلبسه لباس الصحة والعافية
    بنات انا لسه وزني 87 راح انزل نتيجتي بكرة يمكن يصيرررر 86<<<وحدة تحلم
    بس اني حبيت تشاركوووني فرحتي بنزل لكم مقاساتي قبل وبعد وبليز بركووووا واذكروا الله تدروون ليش لأني اكثر وحدة بالقررروب تخبص من شهرين وزيادة بس الحمدلله مقاساتي كانت تنزل لاني اول شي اعرف لجسمي وطبيعته ثاني شي اني ماتركت الرياضة ويمكن لاني بعد احيان طوووول اليوم ملتزمة واخربها بالليل <<< يقولون اكل الليل يسمن بس يمكن فاد معي بس لاحد يسووويها
    المقاسات الاوليه اخذتها من شهرين ونص يمكن ماكتبت التاريخ فما اتذكر زين

    محيط الصدر 112 / 102
    تحت الصدر 92 / 83
    محيط الخصر (هذا اللي قبل البطن مباشرة ههههه) 86 / 80
    محيط البطن 105 / 98
    محيط الارداف 119,5 / 108 هذا عاد اعتبرررررره انجاز كبير لان اردافي صعبة تنزل وصيتي بنات الدرج (وصية ريوووفة الله يجزيها خير)والمشي للارداف
    الأفخاذ 72 / 69

    أخيرا بنات تكفووون ادعووا لي بسررركم لأني كثير تعبانة وماادري اقدر اسووي رياضة او لا بس حتى لو ماقدرت امشي راح اسووي رياضة خفيفة وانا جالسة طبعا رجيم السوائل لحد الان شربت عصير سيزر بالبرتقال والجزر ووووووبس

  5. @roaa_ahsaas

    الف الف الف مبروووووك نواااررررة واللله منجد فرحتلج من قلبي ، . . تستاهلين كل خير ...

    عقبااال الفرحه الكبيرة بالوزن المثااالي ياااربي ..




    انا امس ما دخلت كنت بيت اهلي مافي نت وكمان تعبانه كثير اليوم نزيف مع الدورة ..

    بس الحمد لله ماشيه ع الدايت زين بس اليوم اكلت اكثر من كل يوم لاني جد تعبانه

    يمكن امشي ع السير ع خفيف لمده ساعه فقط لاني ابي انزل اقل شي 10 كيلو الـ3 اسابيع الجايه ..


    زوجي راجع وابي اكون متغيرة .. ونيو لوك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.