(ثقة_اصرار_همة عالية)تمعتي بقوامٍ ساحر "فريق المشي على السير

السلام عليكم
صباحك ورد وفل أخوااااتي
يومياتي الجمعة 21/6
بديته العصر بعصير سيزر بالبرتقال والجزر
وقبل المغرب اكلت زبدية زبادي قليل الدسم
قبل العشاء بيالتين شاي
العشاء كان 5 او 6 لقمات من صنية مصقعة<<<غصب عني ماكان والله لي نفس اخرب رجيمي بس عمتي قالت لي كلي اشوووي علشان بنتي اللي سوته ماينكسر خاطرها<<<كأني قلت قصة
وبعدها قفلت فمي بس اني شربت شاي اخضر وزنجبيل وقرفة علشان الدودو الله يكرمكم موقفة ولاادري خلصت والا تلعب علي عالعادة
الرياضة
مشي نص ساعة
50 مرة شد للصدر والذراعين
150 مرة تمارين للعصا
100 مرة تصفيق لوراء
100 تمرين شد للذراعين
100 مرة تمارين لشد البطن وووووووووووووبس

موفقة حبوووبة بس لاتطولين فيه ياااختي احسه مو صحي ابد وخذي فيتامينات
ايش رايك بيومياتي بليز

عذرك معك حبووووبة يومك تمام وعال العال بس مدري عن عشاك عساه كان خفيف


حياكي معنا فاتستك وصيري فانتستك واخسررري الخمسة كيلوووو وحنا معك باذن الله راح نشجعك بس ممنووع الغيااابات من غير اعذار وانا اشجعك على رجيم النقاط مرررة حلو وراح ينزلك بالاسبوووع عالاقل نص كيلو لان وزنك مو كثير موفقة أختي ل


الف مبروووووووووووووووووووك حكوووووووووووووووية والله يحفظك من عين كل حاسد او حاقد ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة إلا بالله


حياكي يااوزة معنا بس شدي حيلك مو تهربين وتبطلي تسوووي رجيم بعيد الشر ان شاء الله يلا اوزة ترى الرشاااقة حلووووة وتخلي النفسية احلى واحلى في انتظار يومياتك ياقمرررررررررر


تخبيص ومافي مشي :(
يلا عوووضي اليوم وامشي دبل وتعالي قووولي لي فاهمة حكوووووية


عشرة على عشرة برافوو عليكي رووووعة

ايه ايه منو نبي دايم هالطلة البهية عساني ماافقدتك


يااااااااااااااارب ياننووووووووووووسة الله يسمع منك واخسر 15 كيلو من غير شر
والله يطعم كل من يتمنى ذرية صالحة سوووية اللهم امين

الله يجزيك خير انا مثلك احيان كثيرررة لاشفت الموز مااقاووومه وبالنسبة للشوكلت الله يسلمك قبل البارح حاطة علبة الشكولاتة بحظني كنت معزومة بيت خالتي ويقولوا لي بنات خالتي نوووره رجيمك نووره لاتخربي على نفسك انتي ضعفانة وانا لاحياتي لمن تنادي وماوقفت الا لما دق الجرس بجيت اخوووي يأخذنا الحمدلله والا كان اكلت العلبة كلها هههههههههههههه


مبروووك عليكي الشعار يالغالية ودعووواتك للي سوووتيه لانها رافضة أذكر اسمها والملف بدووونكم انتم ولا شي


ألف سلااامة عليه وعليك ومابه الا العافية ان شاء الله اجر وعافية يانننوووووووووووووس وعذرك مقبوووول ياقمررررر والله انك ضحكتيني الله يسعدك دنيا وأخرة



برافوووو كلولوووووووووووووش ممتاز واصلي انا طلع لي 36 الله يعني وانزل هالدهوون المتراكمة


ممتاز فانتستك نسبة الدهون عندك مو عالية بس انتي حاولي تبعدي عن الدهووون والحلووويات هالفترة



اه ياقلبي مدري ابكي والا ازغرط وعلى قولة خواتنا المصريات هلا وغلا بالطش والرش وربي وحشتييييييييييييييييييني جدا جدا انا شكيت انها انتي ورجعت لصندوقي الوارد اتاكد قلت يمكن تشابه اسماء وينك من رحتي قروووب الاخضر وبعدها اختفيتي كنت ادخل اتابعك من بعيد لبعيد وافرح لنزووولك بعدها ماشفتك سجلتي بالمسابقة الجديدة دورت عليكي بالقرووب البرتقالي كمان ماشفتك الله يسعدك مثل مااسعدتيني بطلتك ويااااااااااااااارب تطووني معنا مافي فكة ياحسووووسة أنا ماصدقت خبر اشوووفك اشوووي واصيح من الفرحة:icon36:


لا لا ننوووووووووووس خربتيها هالمرررررررررة مرتين مكسرات <<< تسمن وبقووووة
5 تمرات وكمان شوكلت انتبهي يااااااااااااننوووس انتبهي يأذبحك ان زاد وزنك
تمارين ممتازة برافوا عليكي بس علشان التمارين اهديكي هالوردة:26:

الحين انتي كذا تمااااااااااااااااااااام والله اليومين ممتازين ولو ان عندي اعتراض عالشورما لان حنا اخر الاسبوووع والميزززززان قرررررب






الله يبارك فيك ياحياتي اسعدني شعووورك الطيب ياطيبة والف سلاااامة عليك
شوفي حبيبتي عشرررة كيلو مرة كثييييييييير في 3 اسابيع وتعب ومو زين لصحتك انتي شدي حيلك بالرياضة وراح يبان الفرق بجسمك حتى لو مانزلتي كثير اطلعي بس انتي من عالم التسعينات بعدين مانبي يجي زوجك ويشووف وجهك ذبلان من الرجيمااات خذي فيتامينات كلي اكل صحي مانبي شعر وبشرررتك تخرب تصلحين شي وتخربين شي من جهة ثانية أوكية حبيبتي


ههههههههههههه الله يقطع شيطانك ذكرتيني بهايدي وجدها ومزرعتهم وجبال الألب على طاري مرعى <<< هوب هوب ورين رحتي انتي بذاكرتك هههههههههههه
ياحلوووو يامنووووووووو لاتوسعين صدرك كثييييييييييير قلت لك الاشياء الله تسمن ابتعدي عنها علشان الرجيم يجيب مفعووول اسرررع


لاحول ولاقوة الا بالله ماشاء الله تبارك الله انتي دايم مثلجة صدري يااااااااااارب ياسهووووووووووووومة ياحياااااااااااااتي انتي توصلي لوزنك المثالي من غير شر اذا شفتي نزولك بطئ زيدي مدة المشي
وكلي فواكة تراها زينة ومفيدة للصحة وللبشرة


ياحياااااااااااااااااااااتي ياقمووووووووورة وينك ليه ماتدخلي بليز طلي علينا دايم اذا ظروفك تسمح اشتقنا لك ياعسسسسسسسسسسل والف مبرووووك للنتيجة اللي وصلتي لها اثلجتي صدري عقبال ماتوصلي للوزن المثالي