كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 422
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879أســASOOMــــوم ســـــــــــــــــــــــــلام كيفكم مع الرجيم بشترك معاااااااااااكم ممكن:42: اناوزني\70 الهدف ذا الشهر65 ممكن تقبلوني لمده شهرررررررر:icon33: انا من اليوم مسويه رجيم بغريكم اكثرعشان تقبلوني لعبت رياضه على الاوربت10د الدراجه الثابته50…
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه <<موتيني ضحك الله يسعدك كذا الحماس والا بلاش- يومياتي ليوم السبت
على الريق قارورتين مويه متفرقه بين وقت ووقت
ما فطرت
الغداء عبارة عن 7 او 8 ملاعق رز + ملوخيه على كمية الرز + سلطة طماطم مع كزبرة + شطة رنا
العصر شربت كم كوب مويه
المغرب شربت حليب السعودية قليل الدسم
تعشيت بإندومي نص كيس + شوية شطه
سويت تمارين بسيطه لان مافيني حيل اعمل تمارين <<كسوله
رح احاول ان شاء الله اسوي تمارين زيادة
وووووووووووووووووبس
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر أســASOOMــــوم ســـــــــــــــــــــــــلام كيفكم مع الرجيم بشترك معاااااااااااكم ممكن:42: اناوزني\70 الهدف ذا الشهر65 ممكن تقبلوني لمده شهرررررررر:icon33: انا من اليوم مسويه رجيم بغريكم اكثرعشان تقبلوني لعبت رياضه على الاوربت10د الدراجه الثابته50…
الله يحييك ولا تزعلي نورتينا يا عسل
يالله شدي الهمه شدي حيلك:):26:
هلا وغلا اكيد رح نقبلك طبعا بعد اذن القائدة لامارتي
قياس الاوزان يوم الاربعاء والخميس ..
يالله يا عسل شدي حيلك وهياااا ننحف- الاسبوع هذا باذن الله راح يكون اسبوع تحدي لنفسي اني انزل كيلو ونص الزيادة اللي عندي وان شا الله اني قدها وقدود
اليوم الاول من التحد ي الحازم
السبت 22\6\ راح امشي على التخفيف
الفطور 3 اكواب موية دافيه وانسدت نفسي مافطرت
الغدا نصف خبزة مع 3 ملاعق فول و2 ملعقة حلاوة طحينية وخيارة وكوب شاي خلطة جابر القحطاني
المغرب كوب قهوة القشر مع 2 تمر
العشااا شوربة عبارة عن 4 حبات كوسا مع 3 اوراق كرنب مع شوي بقدونس لما انسلقت خلطتها بالخلاط مع فلفل اسود وكزبرة ناشفة >>>الله يديم النعمة بس اذكر اول مابديت رجيمات مشيت عليها ونحفتني كثييير
وكوب شاي خلطة جابر القحطاني
وراح اكمل على ترمس قشر القهوة وقبل النوم منقوع اللبان الذكر ان شا الله
الرياضة القرص الدوار 500 مرة
والاوربتراك 40 دقيقة
التصفيق 500 مرة
الايروبيك من 15 الى 20 دقيقة تقريبا
بنات دعواتكم اثبت على الحماس واكمل امنية اني اشوف ال59 بقدرة الله - المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أســASOOMــــوم »
وين البقيه مارحبوفيني:42::44::(:09:ا
معلش قلبي ماعش من يزعلك ، حــــــــياك .
يوميات ليوم السبت
الإافطار : لا تنصدموا 4 توست مع جبنة وحوالي م فول سوداني
كوب بردقوش مع م سكر
كوب شاي بدون سكر ( حركة صح )
تقهويت مع حبتين حلاوة وحبة تمر
الغداء : ماتغديت ( لا ولها وجه بعد هالأكل تتغداء )
العصر : أكلت اندومي وتفاحة خضراء
وبسسسسسسسسسسس :icon33:
وش رأيكم ؟
ياويلي من الامارتين شكلها تقضي علي ، على فكرة هي لسى مانكسرت عصاك ؟؟؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.