شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @am_gmon

    يوم السبت
    ما فطرت
    الغدى :
    7 ملاعق ارز مع سلطة
    العشى :
    شوربة
    الرياضة سويت 10 دقائق
    ومشي على السير 20دقيقة .

  2. @am_gmon

    يوم الاحد
    الفطور شكشوكة
    الغدى مرقوق وكني كثرت منه
    العصر بسكوت مالح مع شاهي
    العشى اهلي بيسون فطائر واتمنى اتمنى اني ما اكثر
    شكلي اليوم تخبيص في تخبيص.
    سويت رياضة 25 دقيقة .
    مشي على السير 7 دقائق .

  3. @am_gmon

    لمسة ذوقـ
    بنات وانا اتصفح النت لقيت هذي وجبته لكم عشان الكل يستفيد لا تنسوني من دعواتكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من هالموقع راح تعرف نسبة الدهون فجسمك .. المفروض ان لا تزيد عن 20 ... ولا تقل عن 14 ...! مـــن هنـــــآ انا طلع لي 25 :icon33:
    وانا طلع 30 :icon33::icon33::icon33::09::44:

  4. @hom_blaza

    ام زياد المصرية
    اما يومياتي عشاء امس كان عجة بطاطس وبعديها كوب شاي اخضر ونسيت قطعة كب كيك مافن يا سلام قمت الرجيم اما اليوم لم افطر والغدا كان رز بالفرن و استيك سلطة شوربة لسان عصفور وبعد الغدا كوب نسك…
    بعلق على ييومك عشان ترضين علي:p
    باين من اكلك تحاولين المقاومه وما شاء الله صامده نوعا ما
    حاولي تقللين الكميات يعني الدسم خليه ذوق عجة البطاطس والكيك
    اما الخفايف كثريها زي الشوربه

    احبك وراح انزل معاك مصر ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.