شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,195
  1. @roaa_ahsaas

    هلا بنااات ..



    اليوم ماشيه ع الدايت تمام .. لكن للاسف مافي رياااضه بالمررررررة ..
    تعبانه ودووخه مع الـ ($)
  2. @hkay_alayam_1

    روعة احسااس
    هلا بنااات .. اليوم ماشيه ع الدايت تمام .. لكن للاسف مافي رياااضه بالمررررررة .. تعبانه ودووخه مع الـ ($)
    السلام عليكم ....
    كيفكم حبيباتي....
    اعذروني مادخلت وسجلت يومياتي من الخميس بس والله من جد النفسيه تعبانه خربت الدايت والله تخبيصات على مستوى
    بس الرياضه يعني قاعده امشي واعمل تمارين بسيطه وان اشاء الله اذا قدرت ارجع اخفف او أعمل ريجيم النقاط
    وماسجلت وزني بس هوه تفسه ماتغير لازاد ولا نقص
    وابغى أعرف كيف يثبت وزني اللي تعرف تقولي..
    .......عشان مايرجع وزني اللي خسرته.....
  3. @noarrrrh

    صاحبة الموضوع
    السلام عليكم
    اشتقت لكم كثيييييييييييير سامحوووني والله ظروفي صعبة صايرة عصبية وجاني اكتئاب وكل ابكي
    منووورة دموووعة حنا بعد اشتقنا لك بليززززز لاتطلعين حتى لو ماتسوووي رجيم لين ترجع نفسيتي احسن وانتي معنا راح تتحمسين انك تخسين وان شاء الله اتبع نصيحتك
    الف مبرووووك ياحياتي روووعة قربت الثمانين وربي فرحت لك كثيييييييييييييييييييييييير
    مبرووووووووووووووووووووك كمان لنجوووحتي النزول البطئ المثمر أفضل من النزول السررريع وبالنهاية يرجع دبل
    مبروووووووووووك لحووية الحلووووة واصلي حبيبتي كلها تكتين وتصيري بعالم الستينات
    مبرووووووووووووووووووووووك لفانتستك ولميروووووووووو
    سهوووووووووووومة والله فاقدة الذاكرة تراني لكم علي هاليومين تحملوووني المهم سهوومة نزلتي نتيجتك او لا
    وننتظر جنووونة ودمووعة وحسووووسة ينزلوا نتايجهم حتى لو كان مافي تقدم او سلبية
    كيفك ننووووووووووووووس ياعسسسسسسسسسسسسسل انتي وحشتيني يابطة ضعيفة هههههههههههه
    بنااات انا بكرة راح ارجع للرقية عند الشيخ اذا ماقدرت ادخل بليز اللي تقدر تجمع نتايج البنات وترسلهم لموضوع النتايج
    أحبكم امووووووووووووووووووووواه
  4. @noarrrrh

    صاحبة الموضوع
    حلاء 18
    رقم النتيجه( 3 الاسم: حلاء18 الاكاديمية التابعة لها: فريق المشي على السير الطول:160 الوزن قبل المسابقة:79كيلو الوزن الأسبوع الماضي :76كيلو الوزن بعد الإسبوع 74;كيلو نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم 3يام وتخفيف وتخبيص باقي ال…
    حياكي معنا مو شرط تشتركي بالمسابقة خلي ميزانك ملابسك قياس الملابس احلى من الميزان بككثير عالاقل ماتحبط مثل الميزان ننتظرك ملو


    اهلييييييييييييييييييييييين رووعة الف سلااامة عليك وبرافووووا عليك استمرارك بنظامك
    حكوووووية انا لما كنت اخبص ماكنت اترك الرياضة ابد وعاد انتي مو تأكلي بالهبل وان شاء الله مايزيد وزنك شوفي يومين وترجعين للنظام والا ترى بكسر راسك لسه باقي شهر لازم نوصل لنتيجة مرضية الله يرضى لي عليك طيب حكووووووية؟؟
  5. @noarrrrh

    صاحبة الموضوع
    يومياتي الاحد 23/6
    الفطور

    نص كوب حليب
    الغداء
    زبدية زبادي ك
    المغرب
    عصير سيزر فواكه
    بعد ساعتين حبة معمول بالقرفة
    العشاء كان الساعة 8 ونص
    حبة بسكويت وسط مااعرف وش اسمه وشربت 3 بيالات شاي
    الرياضة
    تصفيق لوراء 100 مرة
    رياضة البطن 50 مرة
    تمارين العصا 100 مرة
    تمارين لشد الذراعين 100 مرة
    تمارين لشد الافخاذ 100 مرة
    مامشيت ماكان عندي وقت اليوم كان عندي موعد عند الدكتور وبعدها طلبتني عمتي اروح لها بيتها
    ولم جاني وقت امشي حسيت بوجع بظهري ان شاء الله اعوض بكرة بس تراني وزنت لقيت اني نازلة نص كيلو صار 85 ونص
    انا استأذن دعواتي لكن جميعا بالرشاقة والصحة والف مبرووووك للي نزلت اوزانهم وهاردلك لننووووووس لكل وحدة ثابت وزنها
    استودعكم الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.