شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,195

  1. @shom8

    نوارررره
    يومياتي الاحد 23/6 الفطور نص كوب حليب الغداء زبدية زبادي ك المغرب عصير سيزر فواكه بعد ساعتين حبة معمول بالقرفة العشاء كان الساعة 8 ونص حبة بسكويت وسط مااعرف وش اسمه وشربت 3 بيالات شاي الرياضة تصفيق لوراء 100 مرة رياضة البطن 50 مرة تمارين …
    رقم النتيجة (4 )


    الاسم:سهوم8

    الاكاديمية التابعة لها:فريق المشي على السير
    الطول:153
    الوزن قبل المسابقة:85
    الوزن الأسبوع الماضي :75و900جرام
    الوزن بعد الإسبوع ( 4):76و500جرام
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟نعم اذكريها المشي
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نعم اذكريهاالزنجبيل والشاي الاخضر
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
    أي ملاحظات على الإسبوع (4 ) كيفك نواره
    يابنات مره متضايقه علشان وزني زاد
    الدوره الله يكرمكم كانت علي واليوم خلصت ورحت وزنت ولقيت نفسي زايده
    ان شاء الله من بكره برجع اسوي رجيم التمر والحليب

  2. @agml_ahsas222

    يوم الاحد 23/6
    الفطور: كوب ليمون دافي
    الغداء:10 ملاعق رز+ زبادي قليل الدسم
    في المغرب : حبه تمره +فنجانين قهوة + حبتين خليه النحل
    العشاء: ساندويش كودو مسويته في البيت +سن توب
    الاعشاب: كوبين شمر ويانسون
    الرياضه : لأسف مامشيت ولا سويت رياضه

  3. @agml_ahsas222

    نوارررره
    يومياتي الاحد 23/6 الفطور نص كوب حليب الغداء زبدية زبادي ك المغرب عصير سيزر فواكه بعد ساعتين حبة معمول بالقرفة العشاء كان الساعة 8 ونص حبة بسكويت وسط مااعرف وش اسمه وشربت 3 بيالات شاي الرياضة تصفيق لوراء 100 مرة رياضة البطن 50 مرة تمارين …
    حلو يومك ماشاء الله ومبروك نزول النص كيلو ان شاء الله توصلين لهدفك وانتي بصحه وعافيه
    الله يشافيك حبيبتي طمنينا عليك

  4. @agml_ahsas222

    حصه 11
    مرحبا خواتي .............. ساعدوني ما احب الرياضه ابدا وقمت الاحظ ان جسمي يباله شد كله من الجلسه كيف ابدى وشو احسن وقت للمشي والسمووحه
    هلا والله حبيبتي لازم تحبينها من اجل الرشاقه
    افضل رياضه تشد الجسم المشي وعن تجربه مني
    وافضل وقت للمشي في الصباح قبل الفطور

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.