كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-

يومي ليوم الثلاثاء
س 11 4 اكواااااااب ماء
س1ظهرا حبه شابورة مع فنجال حليب بالشاي
س3.5 هبرلحم قطعتين صغيرة مع بصل اخضر
س5 2كوب ماء
س6 حبه حلوى ماكنتوش توفي
س8 حبتين شابورة مع 2فنجاااااااااااااال حليب بالشاي
س9 3قطع مثلثه حبحب وبس
سويت واحد من تمارين شد البطن 50 مرة تقريبا
مامشيت على السير اعرااااض الدورة على وما شرفت الم بالعضلات وطفش والحمد الله على كل حاااااااااااااااال

هلا بك ياعسل..

انصحك بالشمر على الريق مجرب روووووعه للقولون وللبطن

ملعقة اكل شمر مطحون في كاس ماء واذا بتقدري تسفيه برضه بيكون حلوووو

الله يشفيك ويخفف عنك يارب...

ننتظر يومياتك...

هوم
ابي اغير مجموعتي مااشوف احد يدخل منها

ابي مجموعة كلها حماااس عشان اتشجع لو وحده ترد وارد عليها

او عندي راي حلو




حطيني مع مجموعتك وانزلي انتي منها >> خخخ نذالة عيني عينك:icon31:

تكفيييين :icon33: ولك هدية كرتون كتكاااات:biggrinlo بالعافية على مصاااارينك :35:

يومياااااااااتي شربت عالريق كوب ماء +عسل

افطرت 3 تمرات + بيالة لبن

الغداء من البيت تخفيف

العشاء اكلت كوب فشار وبشرب شاي وسلامتكم :)