شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879
  1. اكيد ثبات لان وزنك خلاص صار قريب من المثالي جدااااا اللي هو المفروض اقل من طولك ب5 كيلو

    انا اشوف كذا حلو حافظي عليه والله بالرياضة جاء وقت الشد
  2. ان شاء الله انا تركت البيبسي من قبل 3 ايام انا قبل اشرب 2 باليوم تقريبا

    و تركت الشوكلاته بشتى انواعها << تهئ تهئ

    واشرب شـآي اخضر و اشرب موويه كثيـر

    وان شاء الله من يوم السبت بشرب موويه دافيه على الريق مع ليمون وقبل النوم

    طبعا مع تمارين للبطن والخصر والزنود

    وربك يسهل الاكل احس مره اخفف ومره اكل وبعدين انتبه

    ههههههههههههههههههههههههههههه

    ترى هذي اول مره اسوي ريجيم تحملوني لو طلعت روحكم خخخخخخخخخ

  3. الإسم:
    ام مــ (الغالي)ــودي

    الطول:
    .........158.........

    الوزن قبل المشاركة:

    ...........68..........
    الوزن بعد اسبوع ( 1):
    ...............67.5........... ...
    الوزن بعد اسبوع ( 2):
    ...............67..............


    الوزن بعد اسبوع ( 3):

    ...........66.800.......
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    .................تخفيف واحياااانا تخبيص .........

    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    ..................لا ............ .....

    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    .احياناا شاي اخضر واحيانا اشرب قشر قهوة مع زنجبيل
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    ..........................






    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها


    احياناا شاي اخضر واحيانا اشرب قشر قهوة مع زنجبيل

    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    .............................. ......
    أي ملاحظات على الإسبوع (3 ) ؟
    الحمدلله...رب العالمين اني نزلت
    ويارب انزل باقي الزيااااادة ..... واوصل هدفي بصحة وعافية


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.