كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 547
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879- عادي يابنات امشي على السير من بكرة الدورة بكرة رابع يوم ثلث ساعه مثلا
دبعه ممكن اسالك يام غازي ليه تشربين كركم وش فايدته
-
يوميآتيُ للسبتْ :) :
الفطور : 2 توستَ برِ + جبنُ للدآيتْ + مويه .
الغدآءِ : قطعة بطيخ " جح "
العشاء : 1 صآمولي بر شلت العجينُ اللي دآخله + بيضه بدون زيتُ + حبة كفته منشفه " اشتهيتها من حق أهلي "
والحينْ جآلسه أمشيُ =$ .. ويمكنُ بعد المشيُ اسويَ تمآرين خفيفه ُ للجسممِ !
( اليوممِ أنـآ رآضيه عنِ نفسي ! ’ انتوِا شرآيكمم ؟ )
ويآ بنآت ترآ البطيخِ " الجح أو الشمامِ " مفيد 3>
لأنه كله ُ مآي فـ يشبع ومنِ الفواكه = نسبة الستعرآت قليله ! أكليه قبل الوجبه يصير مآلك نفس تآكلين ُ : )
عبطا الحلوة كيفكم أم همس وهووووم؟ ما شاء الله الوردي مشعشع الله ييسرلي ولكم الخير ..
هلا وغلا..الحمد لله انت كيفك ؟؟
احد يتغلى على الوردي
لكن حياك الله معانا
احس بجوع ولما اكتب كثير << وام همس تقول عسى ما كثرتي مهلبييه صحن واحد بس .. وماشي الحال
:44:
يياربي نحفني بدون جوع
لاتقولون معجزه ...ما على الله شي صعب- السلام عليكم كيفكم ياعسلوات انا الحمد لله مع قروب الحوامل والمرضعات لان عندي رضيعة عمرها 4 شهور لي اسبوع معهم الحمدلله نقصت كيلو ونصف الان وزني 69 حابة انضم اليكم ياليت تتقبلوني.
الأسم:تعب قلبي2007
الأكاديمية التابعة لها:االمرضعات والحوامل
الطول:160
الوزن بداية المسابقة:70,50
الوزن بعد الأسبوع الأول:69
نوع الرجيم الذي اتبع خلال الفترة-تخفيف
هل مارستي الرياضة: نعم المشي 5 ايام بالاسبوع ساعه
هل استخدمتي اعشاب:شاي اخضر 3 هل استخدمتي اي نوع ادوية: لا هوم بلازا انا عندي اقتراح تكونين انت المدربة حقتنا تحطين تمارين خاصه بالبطن ونطبقها وش رايك بكذا تفيدي وتستفيدي تتابعينا وتعاقبيينا وتكون فيه مميزه للفقرة الرياضيه وانتم يابنات وش رايكم؟؟ :39: انا بالحسرة ادخل النت وشلون ماسنجر مااقدر وخاص…
ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يخليه لك يارب واخوانه ويوفقهم بدراستهم:26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.