متميزة هذا الاسبوع
:26::icon28::icon28::26:
:26:اليـــــــــــــن:26:
:26::icon28::icon28::26:
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 560
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879لامارتين الى الامام سرررررررررررررررررررررر :42::42: مين اللي غلطت تقولي ...............ز فيه عقابات مشي لمدة ساعة...:09: بنات لازم تنفذون اللي تخبص مشي ساعة ,,,الاسبوع العسكري,,,
رووح حواء سوي رجيم التمر واللبن 3 ايام او اكثر مو اقل وتشوفين كيف ينزل واذا ماتقدرين عليه استعيني بخلطه جابر القحطاني مره حلوه تحسين خفيفه بعدها بس مررررره(زنجبيل,شاهي اخضر,نعناع ,قشر رمان) 3 اكواب فاليوم او كوبين كبره بعد الوجبه او قبل الوجبه بنص…
حلو يومك لموووسه بس لاتنسين الرياااااااااااااااااااااضه :)
:42:
اذا ودك حطي واذا مزعجك هالشئ او يشغلك عادي ياعمري مو مهم :)
على خير ياقلبي شاكره لك تعليقك ياعسل- بسم الله الرحمن الرحيم
انا راح انزلكم جدولي اللي عملته لي
وهو يحتاج الى الاتي:
مشي
ستيب مثل الدرجة او صندوق بيبسي العلب القزاز عرفتوه او حافة السير من ورى تقوم مقامها او مركا=تكاية قاسية يكون طولها 7سم >يعني اللي ماعندها ستيب مو لازم تشتريها تشوف شي من يقوم مقامها اوكي
قرص دوار او العصا
التماااااااااااااااااارين
اول تمرين كان من هنا موضوع قمة بالرووووعه اعجبني الله يجزي صاحبته الجنة من اوسع الابواب
هذا الرابط:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1494689
طبعا راح اتكلم عن البرنامج بصورة اوضح جدااا بس حطيت الرابط للي تبي تطلع عليه اكثر
بعد مانخلص من هذي الخطوة
نبدا رياضة البطن يكون الجسم حامي وقتها وراح انزل كم تمرين حلوين
ثم نتجه لريااااضة الزنود
اوكي بنات.... انتظروني راح افصل لكم كل خطوة بالصور
بس لو سمحتوا يكون بيننا التزام تااااااااااااااام
واللي تبي تدخل معنا الله يحيييها.... لامارتين متميزة هذا الاسبوع :26::icon28::icon28::26: :26:اليـــــــــــــن:26: :26::icon28::icon28::26:
ليه كذااااااااااااااااااااااا انا وافقت ثاني بنت ماذكرتي اسمي اهئ اهئ
بنات ممكن تتعاونون معي وتجاوبون على اسئلتي:42:
(عشان نعرف من اللي قريبين من بعض وكيف حالتهم ونشجع بعض)
هل نزلتي من وزنك 10 كيلو او اكثر (اذا نعم) من متى على الرجيم؟؟لا لسه كيلو
هل عندك 3 اطفال او اكثر (اذا نعم) هل لك كرش؟؟
عندي ولدين وعندي كرش احسها مثل الماركه لاسقه فينا
انا نزلت تقريبآ 12 كيلو :icon28:
من بدايه الرجيم من 3 شهور وشوي ماشاءالله انا قبل سنه خسرت18كيلوبدون ترهل لاني العب رياضه بس صارت لي ضروف وتركت الرياضه زت10كيلومن 60ل70
عندي 3 اولاد
ولي كرش صغير بس بان اكثر بعد الرجيم/quote]
دبعه موموجوده بمسابقه حطيها معانا
لامارتين انا لوفزت هذا الاسبوع بتكون كل شوي تحطي اسمي مثل اللين :42:
لاني ان شاءالله الفائزهكرزة بنفسجية بسم الله الرحمن الرحيم انا راح انزلكم جدولي اللي عملته لي وهو يحتاج الى الاتي: مشي ستيب مثل الدرجة او صندوق بيبسي العلب القزاز عرفتوه او حافة السير من ورى تقوم مقامها او مركا=تكاية قاسية يكون طولها 7سم >يعني اللي ماعندها ستيب مو لازم تشتري…
ابشري بلي يسرك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.