شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @am_hms888

    انا ام همس 888 لدي بنت وولد
    هنا بالمسابقه من3شور تقريبا اوشهرين ونصف والله نسيت
    كان وزني 68وخسرت حتى الان 12كيلو تقريبا
    لدي جوانب اكثر من البطن عندي بطن بس صغير نوعا مالولا القالون كان ماعندي كرش بس القالون يسوي دايما انتفاخ

  2. @hbyt_oanthyt

    السلام عليكم كيفكم بنات ان شاء الله بخير:)
    ام مودي انا معكم بالرياضة بس انا ابسويها بالليل
    ام غازي معاكم بالقروب
    مجموعتي نجمة سماك رمانة الاندلس كيفكم وكيف يومياتكم يله ادخلو معنا رياضة بقيادة ام مودي
    يومياتي ليوم السبت
    صايمة وافطرت 3تمرات وكوب ماء
    بعد صلاة المغرب قهوة وتمرة وحدة
    بعد صلاة العشاء شربت عصير مصاص اناناس
    س10 فول وربع تميز وجبنة مثلثات
    س3 3 خيار شرايح مع ملح وخل ورشة زيت زيتون وبعده عصير اناناس وهذا سحوري
    الماء شربت يمكن 5 اكواب
    الرياضة ماسويت حسيت نفسي طول اليوم خمول
    لامارتين :heart: سمعا وطاعه بس لاتقولين اني خبصت بيومي تراي صايمة ومت جوع ماكثرت فول بس يمكن الخبز
    واليوم انا صايمة ومشتهيه بسبوسه مادري اسوي ولا لا
    نسيت اعرف بنفسي انا نفسها انا عرفتوني طيب
    نزلت 6كيلو معكم وكانت اول مرة اسوي رجيم عندي بنتين وولد الله يحفظهم
    ايه عندي كرش مع التمارين خفت شوي

  3. @am_hms888

    ام مودي الغالي انامعكم من اخر الاسبوع على الخميس باذن الله لان الدورة الحين على واخاف ياثر علي
    بس مافهمت ايش يعني ستيب يعني لو اخذت مخدة قاسيه ينفع وبعدين التمرين احط رجل بعدين انزلها وارفع الثانيه كذا ترى مافهمت كثير

  4. @am_gmon

    هلا بنات اخباركم
    انا رجعت مرة ثانية لبيت اهلي
    خالي اخو امي وابو زوجي تعب من عيونة ويحتاج عملية وذهب به زوجي للرياض بحكم ان عايشين خارج الرياض
    الله يشفيه ويرده لنا ولعياله

  5. @shahy_ofsfs

    حبيت وانتهيت
    السلام عليكم كيفكم بنات ان شاء الله بخير:) ام مودي انا معكم بالرياضة بس انا ابسويها بالليل ام غازي معاكم بالقروب مجموعتي نجمة سماك رمانة الاندلس كيفكم وكيف يومياتكم يله ادخلو معنا رياضة بقيادة ام مودي يومياتي ليوم السبت صايمة وافطرت 3تمر…

    انا اتابع المجموعه باستمراروصراحه اتشجع اذا شفتكم
    انا نزلت 7 كيلو بالتخفيف والمشي والناس يقولون
    وقفي وانانفسي اوصل55 وزني الحين60.6 ياليت تشجعوني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.