كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 567
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879ود الوداد يومياتي ليوم السبت 29 - 6 - 1431 هـ الفطور : بما اني سهرانه ومانمت فماكنت مشتهيه الا شوكولاته دايت أخذت صف فيه اربع مربعات مع بسكوت حبتين وجه بسكوت ووجه الثاني كاكاو والغدا : سويت مكرونه حقت البيت بس من دون زيت واخذت تقريبا من ربع …
حلو يومك بس عسى ما كثرتي مكرونةشاهي وفصفص انا اتابع المجموعه باستمراروصراحه اتشجع اذا شفتكم انا نزلت 7 كيلو بالتخفيف والمشي والناس يقولون وقفي وانانفسي اوصل55 وزني الحين60.6 ياليت تشجعوني
ياحلوك وحيده بين اولاد يارب اجيب بنت بس مابيها تصير وحيده بين بنات
عسى ربي يرزقني بوحده انا راضيه
والحين برسل لك الاميل للقروب
برسلك الاميل ابشري
ويومك حلو جدا
واليوم خلي البسبوسه يوم الميزان
وربي يخلي لك اطفالك
وعقبال الوزن المثالي
ياحلوها الجلسه بي بيت الاهل
وحشووووووني اهلي
هانت قربت الاجازه وان شاء الله هم بيجون عندي
لايهمونك الناس
خلي هدفك واضح ولا تتردي لانه ال60 شوية تخبيص تلقي ال65 واصله
اما 55 لو خبصتي وصرتي 60 حلو
استمري ولا يهمووووووووونك- يومي الى الان وابي راي للعشى وش اكل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على الريق
7 حبات حبة بركه +نص ملعقه رشاد+ ملعقه صغيره عسل
بعدها
كاس كركم
بعدها
ملعقة زيت زيتون
الفطور 2 توست نخاله بجبنه حلوم قليل الدسم +كاس شاي احمر مرر
الغدى قبله بنص ساعه ملعقة صغيره زيت زيتون
همبرجر لحم بخس وجبنة شغل البيت والخبز حق الهمبرجر جاهز
لاول مره من شهور اكله
دايم اكل الهمبرجر بالخس فقط اليوم قلت لاني علي الدوره وغدانا بدري بينحرق ان شاء الله لليل
بعدها بساعه كوب زنجبيل بالنعناع
والعشى بيكون على الساعه 8 ونص والله اعلم
بس وش اكل شورو علي
اللبن ممنوع بالدوره
شكلي باكل بسكوت ديجيست الايت مع كوب حليب دافي بالقرفه والهيل
ولا شرايكم
وسويت رياضه خفيف تصفيق وبشوف وش اسوي الحين زياده ام غـازي يومياتي للسبت على الريق كاس كركم +7 حبات حبة بركه +ملعقه عسل الفطور خبز بر وملعقه عسل ولبنه كاس منقوع شمر يانسون زنجبيل قرفه الغدى مرقة لحم ونص رغيف بر كاسين زنجبيل بالنعناع العصريه اخر بواقي الكنافه وانتهت الحمد لله المغرب شوكولاته …
ما شاء الله يومك حلو واصلي
ام همس ياقمررررر الستيب نفس هذي الصورة
بس انتي شوفي شي مثلها يشابهها بالارتفاع
يعني مو لازم نشتريها الا اذا انتي تبينها دايم عندك براحتك...:)
...................................................
ود الودااااااااااااد ياقلبي تمت اضافة بعض التمارين لطلبك
راح اعيدها برد كاملة...نبي حماس يابنات اوكي ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.