(ثقة_اصرار_همة عالية)تمعتي بقوامٍ ساحر "فريق المشي على السير

مراااااااااحب بنوتاااااااااات
اسفهـ ع التأخير
كنت مشغولة اليوميين اللي فااتوا وحاولت قد ماأقدر انو مابخبص
وهااااااااي النتيجة

رقم النتيجة(5)

الاسم: مييرووو
الطول:168

الوزن قبل السابقة:82

الوزن الاسبوع الماضي: 80.10

الوزن الاسبوع (5): 81.50:44:
لاحظت انو الاسبوعين اللي طافت وزني ثابت بين 80 و81 الله يعين :angry:
نوع الرجيم المتبع: تخفيف

هل كنتي تمارسين الرياضة؟ اذكريها. وتمارين العصا والبطن مش بانتظاام
هل تستخدمي اي نوع من الاعشاب ؟ ...نو

هل تستخدمي اي نوع من الادوية ؟ لا

اي ملاحظات عالاسبوع (5)؟ لا
بس الاسبوع الجااي مااقدر أدخل النت بس نهايته حنزل النتيجة:icon33:
بالتوفيق يابناااااااااااااااااااااات

سلام بنات كيفكم ودي انضم معكم بس ودي اعرف انتم يوميا تممشون ونظامكم ايش
انا اتبع رجيم ومشي مو يوميا امارس رياضة مدة 15 دقيقه بس نزولي بطيءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءءء

انا سمنتي من فوق تعبت اسوي رجيم انحف من تحت كثيررررررررررررررر
واصير كني حلاوه مصاص من فوق كبير ومن تحت عود ابي شي ينزل الي فوق

روعه
الف سلامه عليكي حبيبتي ماتشوفي شر
رجيم غلا الاشواق يدوخ ويصيبك نقص في السكر مرة خطير
انا كم مرة حاولت اجربه واوقف بنصه ما اقدر اواصل ومبروك نزولك وان شالله توصلي السبعينات بالقريب العاجل يارب





ميرووووووو
لاتزعلي حبيبتي
زودي رياضه واحذفي العشا وان شالله وزنك ينزل الاسبوع الجاي

نوااااارة
مايخالف اهم شي انك مازدتي ورياضتك حلوة زودي المشي نص ساعه لو تقدري
الله يعينك وينحفك وانتي بصحه




ام تبوله
تقدري تشاركي معانا
حطي يومياتك نظامك الغذائي ورياضتك
والجزء العلوي تقدري تخسسيه بالاقال وزن كيلو وتمرين العصا والتصفيق لوراء والنتيجه تبان مع الرجيم والرياضه بشهر ان شالله


gold
يامرحبا فيكي وتقدري تشاركي
ع العموم بقى على نهايه المسابقه اسبوعين
وفي بريك اسبوعين وبتبدا مسابقه جديده مدتها شهر ونص وهكذا
نزلي يومياتك واكلك وموفقه يالغلا