(ثقة_اصرار_همة عالية)تمعتي بقوامٍ ساحر "فريق المشي على السير

اليوم افطرت كاس حليب وتوست بر مع مسحة جبنه ومسحة مربى
الغداء اكلت رز ولحم بس حطيت في صحن يمكن ست ملاعق الى سبع
اكلت قطعة كيكة صغيره
وسويت تمارين ومشي ثلث ساعه
ولا تعشيت

تصبحو على خيييييير

روعه
الف سلامه عليكي ماتشوفين شر ياقلبي

يومياتي
السبت والاحد
ماافطرت
الغداء 3تمرات وكوب حليب
والعشاء 5تمرات وكوب حليب
مشيت ساعه :09:

ان شاء الله ننوووووووووس راح ازود الرياضة باذن الله قد ماأقدر
ننوووووووس بسألك رياضة التصفيق صحيح تكبر الصدر؟؟ يااختي خفت ماعدت اسووووي هالتمرين ماني ناقصة
شاكررررررررررة لك جهووووووودك بالملف :35:

الله عالمانججا يامانجا أنت ههههههههههه
يومياتك حلووووووة زيك ورياضتك احلى واحلى الله ينولك الستين بالقريب العاجل بس تكفين لاتدخلين الستين لي تجريييييني للسبعينات بليز:icon33:


حياكي قوووولد معنا منوووووووووورة الله يتقبل صيامك
يلا يلا بسررررررررعة جوابي على اسئلة ننوووووووووووس والف مبرووووووووووك نزولك الله يعطيك الصحة والعافية ننتظر تجربتك


هلا وغلا بحكووووووووووووووية كيفك ؟؟؟
يومك جميييييييييييل ياجميل أنت
حاولي تزيدي المشي حبتين
وانتي من أهل الخير واحلام سعيدة


اهلييييييييييييييين سهووووووووووومة كيفك؟؟؟؟
يومك مو تمام حيل حرررررررررررررمان انا ماشفت نتيجتك لسه ماادري نزلتيها او لا بشوووفها بالاول بعدين أعلق على رجيمك الله يقوي ارادتك دووووووم

السلام عليكم ..





الشر ما يجيكم حبيبات قلبي...


انا الحين افضل الحمد لله ..



امس مشيت ع السير نص ساعه وتمارين حول النص ساعه الحمد لله



امس كان كله طول اليوم تفاح خضر فقط مع ماي .. بغيت اغسل ججسمي من البروتين ..

واليوم بيكون كله خضار وبس ان شاء الله .. والله يكون بعوني ياااربي