شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @krz_bnfsgy

    لامارتين
    بالنسبة لبطاقتي, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, بدات رجيم من ست اشهر بعد ولادتي بشهرين ما كنت ارضع كنت 72 او 73 :09: والحين 57 :icon28: الحمد لله مالي بطن ابدا الحمد لله مع انو عملية :( بس الله يبارك في تمارين الشد كنت ملتزمة جدا جدا والله ي…
    الحمدلله
    تمرين الخصر يابعد قليبي العصا او القرص الدوار
    يعني اذا ماعندك قرص دوار تجيبين عصا اي عصا طويلة من عندك وتثبيتينها على كتوفك بالعرض يعني تمسكينها بيدينك الثنتين على كتوفك وانتي واقفة او جالسة عادي
    وتبدين تلفين بجسمك ناحية اليسار مره وناحية اليمين مره هذي تعتبرينها عدهـ

    طبعا اذا كنتي واقفة تثبتين رجولك لاتلفينها بس من خصرك وطالع هو اللي يتحرك

    شوفي هذا الموضوع بيفيدك اكثر
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=609598



    ماشاء الله تبارك الرحمن
    بس ماكنتي ترضعين احسه مسكين البيبي :(

    عقبالنا يارب ايوا شجعيني اكثر وكيف كان نظامك من البداية



    ماشاء الله تبارك الرحمن

    4/6
    ممتاز ياشاهي>مدمنه شاي :(

  2. @asasoomom

    أســASOOMــــوم
    انا زوجت عمي الامريكيه عندها واحدهوحلولاكن متعبببببببببببببببببببببب ب ب ب كمان يأخذمساحه كبيره ههههههههه طيب انا بتوقيت الامارات وانتي؟ ايوه انا بدوله واهلي بدوله :icon33: واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو عندي اخت تحديت م…
    يومي الاثنين للرياضه:)
    الدراجه 2ساعه
    الاوربت 10د
    مع هيفء نص ساعه طبع هي تسوي لكل الجسم

    الخصر لعبت بلعصى 100مره لف يمين يسار احسبها 1
    البطن 50 ومع هيفاء
    المشي ماعندي سيرولااقدراطلع:44::icon33:
    الستيب لسه خبرت جوزي يعطيني مركى من محله هههههه ضغط100خخخ
    لانه يشتغل بديكوروالمفروشات

  3. @asasoomom

    أســASOOMــــوم
    يومي الاثنين للرياضه:) الدراجه 2ساعه الاوربت 10د مع هيفء نص ساعه طبع هي تسوي لكل الجسم الخصر لعبت بلعصى 100مره لف يمين يسار احسبها 1 البطن 50 ومع هيفاء المشي ماعندي سيرولااقدراطلع:44::icon33: الستيب لسه خبرت جوزي يعطيني مركى من محله هههه…
    يومي الاكل ليوم الاثنين
    ف\تفاحه كوب نسكافيه بحليب كامل وشابوره

    غ\2توست مع شريحه صغيره لحم مشوي وحبه طماطمه صغيره سلطه وصحن صغيرررر سبانخ

    ع\راح اتعشي شريحه صغيييييره لحم مشوي وسلطه

    واكلت شريحتين شمام العصر
    :26:
    الماء3لتر

  4. @asasoomom

    أســASOOMــــوم
    يومي الاكل ليوم الاثنين ف\تفاحه كوب نسكافيه بحليب كامل وشابوره غ\2توست مع شريحه صغيره لحم مشوي وحبه طماطمه صغيره سلطه وصحن صغيرررر سبانخ ع\راح اتعشي شريحه صغيييييره لحم مشوي وسلطه واكلت شريحتين شمام العصر :26: الماء3لتر
    بناااااااااااااااااااااااااااااااااات
    اليوم فيني ذييييييييييييييييييييييييييييييييق وبكيت :icon33:طفشاااااااااااااااانه




    السبب زوجي وام جوزي مرررررررررررررررررررررره ضاغطين علي احمل
    عندي ولدين واحد5ونص والثاني4ونص الله يحفظهم من الشر

    انا تعبت معاهم بحمل وولادوتربيه
    اخاف الزمن يعيدنفسه

    اتصلت لصحباتي وخواتي الكل اجمعو اني احمل والحيييييييييييين
    عشان يجي عرس اختي السنه الثانيه وقدربيت
    :icon33::icon33::icon33:
    نصحوني شواسوي انا تعبااااااااااااااااااااااانه نفسيا
    وجيت هنا اشكي حالي
    كل وحده تنصحني والابروح المطبخ اكل كللللللللللللللللللل شي كل شي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.