شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @od_alodad

    أم جمونة
    ما شاء الله يومك حلو وأهم شيء ما فيه تخبيص
    يومياتي ليوم الأثنين
    2-7-1431 هـ

    الفطور :
    بيض من دون زيت حشيتها بصامولي عادي
    حجم صغير + واكلت شوي بالخبز
    مع كاسة شاهي بسكر رجيم

    الغدا :
    دجاج مشوي مع خبز عادي وشوي جرجير
    +
    بيبسي دايت

    بعدها بنص ساعه حبة كاكاو وجهه كاكاو ووجهه بسكوت << دايت :42:

    العصر : شربت شاهي اخضر كمون وزنجبيل
    وصلحت رياضه الغاليه ام مودي

    العشاء : بطاطس ليز حار اشتهيته

    اليوم
    الاثنين
    2-7-1431 هـ

    تمرين الستيب نعم << استبدلته بمشي بنفس المكان
    تمرين الخصر نعم
    تمرين البطن نعم
    تمرين الصدر نعم
    تمرين الزنود نعم

    بااااقي امشي نص ساعه احتمال ماقدر

  3. @asasoomom

    ود الوداد
    يومياتي ليوم الأثنين 2-7-1431 هـ الفطور : بيض من دون زيت حشيتها بصامولي عادي حجم صغير + واكلت شوي بالخبز مع كاسة شاهي بسكر رجيم الغدا : دجاج مشوي مع خبز عادي وشوي جرجير + بيبسي دايت بعدها بنص ساعه حبة كاكاو وجهه كاكاو ووجهه بسكو…
    ليش انتي ماعندك اطفال
    انا يااختي بدي احمل بعدعرس اختي
    يعني السنه الثانيه بعدين انا تلعوزززززززززت بعيالي عذبتهم معي لاني عرست وانا مفهم شي بتربيه والاهتمام بلحامل
    وامي ماكنت اكلمها على حالتي لانها ذاااااااااااك الوقت جلست سنه ونص مريضه نجت من الموت لانها كانت بلعنايه المركزه الله يحفضها ياااااااارب ويطول عمرها



    لالا ان شاءالله مافي تخبيض بدي انحف10كيلوقبل محمل اوصل للوزن المثالي:42:


    راااااااااااااااااائع

  4. @am_gmon

    أســASOOMــــوم
    ليش انتي ماعندك اطفال انا يااختي بدي احمل بعدعرس اختي يعني السنه الثانيه بعدين انا تلعوزززززززززت بعيالي عذبتهم معي لاني عرست وانا مفهم شي بتربيه والاهتمام بلحامل وامي ماكنت اكلمها على حالتي لانها ذاااااااااااك الوقت جلست سنه ونص مريضه نجت…
    أم مودي الغالي
    مشكورة على التوضيح و أكتشفت اني اسويه ولله الحمد

    يومياتي
    الأحد
    الفطور ما فطرت
    الغدى كلت خمس ملاعق رز مع سلطة
    العصر بسكوت مع شاهي
    المغرب شربت خلطة اعشاب
    العشى أكلت همبرجر مشوي
    مشيت في الحوش تقريبا نص ساعة

    يوم الأثنين
    الفطور عصير فواكة مشكلة
    الغدى ما كنت ناوية أكل بس هاوشتني أمي وأكلت 4 ملاعق رز وسلطة
    العصر شاهي
    العشى إن شاء الله يكون خفيف
    الرياضة
    سويت رياضة لمدة 40 دقيقة ,
    مع مشي على السير لمدة نص ساعة
    ورياضة الاستيب مدة عشر دقائق .

  5. @hom_blaza

    شاهي وفصفص

    تبين نضمك مع مجموعة ؟؟

    عاجبني اسمك ...احس بوناسه لما اشوفه
    ....................................


    مع مراعاة انكم تكتبون اليوميات
    وتعلقون على يوميات بنات مجموعتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.