شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @am_hms888

    المشي (نعم لا)
    الستيب (نعم لا)
    الخصر (نعم لا) 50 مرة بالعصا
    البطن (نعم لا) 20مرة
    الصدر ( نعم لا) 40مرة
    الزنود (نعم لا) 100مرة

  2. @alharthy501

    يومياتي ليوم الاثنين
    الفطور
    2مافن صغير ولكن عقابت نفسي
    الغدا
    كورون فلكس ومويه
    بعد المغرب
    كاس شاي مر مع بسكوت شاي
    العشا
    2ملعقه رز
    طول اليوم شربت مويه
    التمارين مشي علي السير لمده35د

  3. @hdfy_lm_ythkk

    انـــــــــــــــــــــــــا فــــــــــــــاشله ، مدري وش اقول
    الأسبوع تخبيص على اصوله مع إني كنت انسانه رياضيه واقفل فمي
    ابغا ناس تشجعني ، ونتابع مع بعض
    العوباء ( والله ماشفتك من مده )
    ام حنيين ( نادرا دخولك )
    الآمارتين + هوم + ام غازي ( خلوني معكم وراضيه بأي عقاب )
    الوزن : 66،60
    الطول : 150
    الهدف الأول : 60
    الهدف الثاني : 57
    يارب

  4. @am_hms888

    هدفي لم يتحقق
    انـــــــــــــــــــــــــا فــــــــــــــاشله ، مدري وش اقول الأسبوع تخبيص على اصوله مع إني كنت انسانه رياضيه واقفل فمي ابغا ناس تشجعني ، ونتابع مع بعض العوباء ( والله ماشفتك من مده ) ام حنيين ( نادرا دخولك ) الآمارتين + هوم + ام …
    استغفر الله استغفر الله
    يومك حلو واصلي حبيبتي


    سبحان الله
    ليش تحطمي نفسك اكلي كل شئ وسوي تخفيف بالمرة وحاولي تمشي نصف ساعه يوميا والله يوفقك حياتي

  5. @hom_blaza

    ام غـازي
    اي خرابيط هههههههههههههه قلت لكم الفشار مفيد سوي بحث عنه وشوفي وزني قريب منك هل انتي راضيه عن نفسك انا لا ابي 50 ضرووووري واولادي مطلعين لي قروووون الله يهديهم ويرزقنا بالبنات يارب انا الاول سنه اولى طالع ثاني والاوسط 4 و5 شهو…
    ما شاء الله استمرار رائع
    ايه سويت ما شفتي برنامجي
    انت وين برنامج الرياضه حقك



    قصدي الخرابيط الدورة مو الرجيم
    يعني وجبه صحيه ودسمة
    :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.