بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم ياأحلى قروب انا آسفه اليومين اللي راحت مانزلت يومياتي لاني والله كنت تعبانه زكام والتهاب بالحلق وهدة حيل الله يبعد عنكم الشر..
المهم هذه يومياتي لليومين اللي راحت:
الاحد 1-7
اليوميه(2):
الفطور:2توست +جبنه قليلة الدسم+عصير تفاح بدون سكر
الغداء:2توست +صدر دجاج مسلوق مع ملعقه صغيرة مايونيز لايت+ شرائح طماطم وخيار
العشاء: ملوخيه+قليل رز + شمام
واختي سوت حلى اكلت 3 ملاعق وشربت كأسين شاي اخضر
والرياضه : ماسويت لاني والله مهدووووووووووود حيلي
الاثنين:2-7
اليومية (3)
الفطور:مافطرت نفسي مسدودة بس شربت منقوع الليمون والكمون على الريق ويالهوي عالطعم
الغداء: بيض مع بصل وطماطم+ عصير تفاح بدون سكر
العشاء: 7 ملاعق مكرونه مع خضار وشربت شاي بالزنجبيل
آخر الليل جعت واكلت كيك جلكسي مع حليب بالفراوله زعلت من نفسي مررررررة وعاقبتها بالصيام اليوم
لاني كنت ناويه اقضي بس الاسبوع الجاي بس عقابا لي بديت من اليوم والحين انا اتضور جوعا------ياعيني عاللغه.....
الرياضه ماسويت لانه هدت الحيل مازالت فيني بس ان شاء الله بكرة بأبدأ رياضه .....وسلامتكم .
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 615