شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879
  1. @am_hms888

    أســASOOMــــوم
    هوووووووووووووم:42: اسم مجموعتنا النصـــــــر
    استغفر الله
    شوفي هوم بتخليك مع مجموعه


    سبحان الله
    روووعه يومك ياقمر واصلي


    استغفر الله استغفر الله
    حلو يومك الله يحفظك حبيبتي


    سبحان الله
    هلا لموسه حلو يومك باذن الله ما يوثر


    استغفر الله
    يومك ورياضتك حلوه بس كان الكيك كثير


    كان حطيتي الاتحاااااااااااد قوة احلى
  2. @od_alodad

    أم جمونة
    الشيماء هذي الصورة
    يومياتي ليوم الثلاثاء
    3 - 7 - 1431 هـ
    :)

    الفطور : أخذت حبتي الفجر
    وبعدها اشتهيت الشوكولاته وخلصتها
    باقي مربعين وهو قد بسكوت الشاي او اصغر شوي
    اهم شئ خلصتها

    بعدها اخذت ثلاث حبات معمول مع كبتشينو


    لمن الساعه 10 اشتهيت ليز حار

    اخذت كيستين مع بيبسي دايت
    وبعدها حبتين دايجستيف

    عاقبت نفسي اجلس بدون غداااا
    ولا عصريه


    والغداء : كاس عصير اناناس :42:

    العصر : قلنا عقاااااااااب :09:

    العشاء : أخذت نص كوب عصير اناناس
    مع ثلاث حبات بسكوت دايت

    الرياضه صلحت رياضة ام مودي

    المشي (لا)
    الستيب استبدلته بالمشي بنفس المكان لمدة خمس دقايق
    الخصر (نعم)
    البطن (نعم )
    الصدر ( نعم)
    الزنود (نعم)

    :)
  3. @am_hms888

    يومي ليوم الثلاثاء
    الساعه 11.5 فنجااال حليب مع 5 تمراااات
    الساعه 3.5 كم قطعه دجا ج مع سلطه خضراء وورقيات فجل احمر وابيض
    الساعه 7 3 تمرااااات مع قهوة

    الساعه9 نصف صامولي مع تونه وجبنه وفنجااال شاي
    4 اكوااب ماء
  4. @am_hms888

    الرياضه
    المشي نعم 20 على السير
    الخصر نعم 50 مرة
    البطن نعم مدري كم مرة
    الزنود نعم يمكن 70 مرة
    الصدر نعم بس لازم تكون الاثقال الي بيدي ثقيل ولا عادي
    الاستيب نعم وكم الارتفاع س6 ينفع
  5. مسااااااااااااء الخير ع الجميع وخصوصا هوووم بلازا ...........


    الاسم ام هنزاده
    وزنى 70
    طولى 160
    الريجيم ..نظام خاص
    ادويه..لا
    اعشاب احيانا
    ريااضه ...مسجله بنادى ....الالات ..وايروبيك هوائى + مائى

    ...........................................................................

    هااا ياهووم ابداء اشارك ولا اطللللللع :icon33:
    واذا وافقت ياليت تعطينى طريقه تثبيت الشعار:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.