اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
لوسمحتي يادكتوره ساعديني الله يخليك انتي الحل الاخير لي لاني افكر اسوي عمليه ربط للمعده
فمالي الاالله ثم انتي انا تعبت طول عمري وانا على رجيمات مجرد ماابطل ارجع اللي نزلته وعليه زياده من وانا بنت
الحين متزوجه لي سنتين وماعندي اطفالوزني 100
طولي165
تكفين دكتوره ابي رجيم يساعدني بالنزول لان جسمي صعب النزول يمكن من كثره الرجيمات اللي جربتها
واخيراا اعذريني طولت عليكي
وشكراااا

وزنك المثالي هو 60 كجم
نعم يكفي نصف ساعة مشي ونصف ساعة في وقت اخر على الدراجة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

وزنك المثالي هو 55 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

دكتووره الله يسعدك حبيت اسالك عن تفتيت الدهون هل نتائجه كويسه انا اللحين في الجلسه ال8 وماحس بتحسن كبير
وجزاك الله كل خير