كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 655
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879هوم بلازا ام همس ام حنين صمت السحر اسوم ممكن تكتبون الطول مسوية مفاجأة لكم يالله حطوها
ياعسل يا اسووووووووم ترى انا كاتبة في يومياتي العصر 5 علبة عصير اناناس يعني الساعه 5 مو 5 علب خخخخخخخخ
تسلمي ياقمر ..مع اني مو متأكدة لأ،ه ظهر على طول لكن بانتظر اسبوع اذا ما نزلت الدورة باحلل مرة ثانية مع اني احس بآلام اسفل بطني وظهري..
مبرووووووووووك ام جمووووونة مبروووووك قايدتنا...
ياعسل لسا ما تأكدت اذا فيه حمل او لا........لكن هذا اللي نويته اصلا انا في الحمل ينزل وزني مررررررررررة لاني ما اكل شي...الحمد الله على كل حال...لامارتين وانت بعد وحشتيني لا تقطعين مرررة ثانية :) الشيماء حبيبتي كذا غلط تتعبين ولا يحرق جسمك لانو الجسم اذا انحرم كذا يوقف حرق وبعدين ما تنحفين غيري نظامك الشيماء ترى اذا طلع خطين حتى لوفاتح مررررررة وما ينشاف ترى فيه حمل بس لسا في البداية .…
رياضتي ليوم امس
تمارين شد البطن سفلي 25 مرة
تمارين الخصر العصاء100مرة
تمارين الجوانب العصاء100مرة
اوربت تراك 20 دقيقة
وما سبحت لانو الدورة شرفت
..............
اليوم
تمارين شد االبطن علوي 15 مرة<<عشان الدورة
تمارين شد البطن سفلي 25 مرة
تمارين العصا جوانب 100 مرة
تمارين العصاء خصر 100 مرةهوم بلازا تنبيه لــ المستجدات: الاربعاء والخميس النتائج والنتيجة تكون بتعبئة هذا الجدول الطول: .................. الوزن قبل المشاركة: ..................... الوزن بعد اسبوع ( ): ............................. نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه ا…
تنبيه لــ المستجدات:
الاربعاء والخميس النتائج
والنتيجة تكون بتعبئة هذا الجدول
الطول:
..................
الوزن قبل المشاركة:
.....................
الوزن بعد اسبوع ( ):
.............................
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
.............................. ....
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
.............................. .....
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
.............................. .........
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
.............................. ......
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
.............................. .........
.............................. ..............................
مع تمنياتي بالتوفيق للجميع
_______________
المجموعااااااااااااات المتنافسة :
1-البواسل (هوم بلازا1.0 +ام همس0.4+ام غازي0.4)= 1.0 + 0.4 + 0.4 =1.800
2-الفرسان(نجمة1.0ز+رمانه1.5+حبيت1.0)= 1-1.5 +1 =1.5
3- التحدي(ام جمونه+ورده +الشيماء1.5)=
4-الصبر(لمارتين 0.5+لمسة1.3+ام مودي0.8)= 0.5 + 1.3 + 0.8 = 2.6
5-الحلم(روح حواء+نوال+ماريا)=
6-القوة ( روحي فداء امي+الحارثيه0.2ز +ود الوداد0.4 ز)=
7-النصر(غروب 0.5+دبعة+اسوم1.5)=
...............
...............
المجموعات غير ثابتة تثبت بعد النتائج ان شاء الله
13-( الرشاقة) زاد المسيرة1.5+هدفي لم يتحقق +تعب قلبي0.6=
15-(المدمرة)روائع الصبرث+صمت السحر1.4+اريام 8=
()ام حنين1.0 +شاي وفصعص 0.9 +ام هنزادة1.0 =2.9
:)
شروط الانظمام للمجموعات:
1- التعليق على يوميات المجموعة التابعة لها. اكرر يوميا.
2-وضع النتيجة في اليوم المحدد (الاربعاء او الخميس)
من ترى انها تستطيع تطبيق الشروط حياها الله
تطلب الاضافة
فلنتعاون لتحقيق اهدافنا بحماس
الاسماء بالون الاحمر بانتظار نتائجكم الرجاء عدم التاخير
هوم بلازا تنبيه لــ المستجدات: الاربعاء والخميس النتائج والنتيجة تكون بتعبئة هذا الجدول الطول: .................. الوزن قبل المشاركة: ..................... الوزن بعد اسبوع ( ): ............................. نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال ه…
الله يكون بعونك ويشفيك قلبي ...
الشيماء قلبي يقولك تعذر يمكن من الشبكه .. سوي اعادة تشغيل للإيميل يمكن يظبطلامارتين رياضتي ليوم امس تمارين شد البطن سفلي 25 مرة تمارين الخصر العصاء100مرة تمارين الجوانب العصاء100مرة اوربت تراك 20 دقيقة وما سبحت لانو الدورة شرفت .............. اليوم تمارين شد االبطن علوي 15 مرة<<عشان الدورة تمارين شد البطن سفلي 25 مرة ت…
يوم الاربعاء
المشي:نعم (مشيت في السوق)
تمارين البطن:نعم
الزنود:نعم
الصدر:نعم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.