شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @alharthy501

    سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    كيفكم جميعا
    يومي ليوم الخميس
    كنت تعبانه وارتفاع حراره فما قدرت اكل شي الشهيه مسدوده الين مغرب اكلت كباب ورز وسلطه ومويه فقط هذا يومي من اوله لي اخره
    التمارين ماعملت
    اسآل العافيه والتوفيق للجميع

  2. @alharthy501

    حبيت وانتهيت
    السلام عليكم جميعا كيفكم ان شاء الله تمام مبروك لكم بنات الي نقصو واللي زادو ربي يعوضهم وعقبال المثالي لكل القروب بنات استسمحكم عذرا اني ماقدر على التواصل اليومي معكم لظروف نقلنا من البيت والبيت الجديد مافيه خدمة تلفون وبتتأخر كثير وراح …
    منزل مبارك اللهم اعطيكم خيره ويكفيكم شره
    الله يوفقك وراح نفقدك:26:

  3. @alharthy501

    ود الوداد
    يومياتي ليوم الخميس 5-7-1431 هـ الفطور : اخذت حبتي << حقت الغده لقيت اول ماصحيت اربع حبات من الكيكات الصغار بالفرايس ماعرف اسمها بس مره حجمها صغير وسعراتها تقريبا 400 كالوري :09: بعدها الساعه 11 اخذت شاي بسكر دايت مع 10 حبات بسكوت دا…
    حلو مشاءالله وخفيف لوانك ماكلتي الكيكات الله يوفقك

  4. @taab_klby2007

    يوميات الخميس
    الساعة 9الفطورتوست جبنة لايت ،حليب خالي الدسم دون سكر
    عصير فواكة مشكلة
    الساعة 1قهوة 3 حبات تمر
    الغداء الساعة 3 صحن سلطة دون ملح فيه(ليمون شطة خل زيت زيتون)+صحن صغير ايدام خضروات مسلوقة
    العشاء الساعة 7.30صحن سلطة +1تونة
    الساعة 12 عصير فواكة مشكلة
    خلال اليوم شربت 7أكواب(شاي اخضر -زنجبيل -قشر رمان)
    للاسف اليوم ماامداني امشي

  5. @taab_klby2007

    زاد المسير
    اليوم الخميس بدأت بملعقة زيت زيتون مع الماء قبل الوجبة ثلاث مرات
    وباستمر اسبوع البنات يمدحونها في قسم السمنة
    وبإذن الله إذا لقيت نتيجة طيبة خبرتكم
    وخصوصا يقولون انها مفيدة لصحة البشرة


    وش ورانا نجرب

    ان شالله تنفع معك انتظار النتائج بعد أسبوع
    ام غازي
    الاربعاء فطور مافيه مويه بس الغدا دجاج وخضارمسلوقه وشوي رز اسمر وسلطه والعشاء سندوتش كباب وشربت شاي اخضر وبس
    مشاءالله يومك حلو بس ياليت لو افطرت، ياقلبي وين الماء؟؟

    لمااااارتين وام جمونة على التميز بفقرة الرياضة



    دبعه
    يومياتي ليوم الاربعاء

    الفطور فشار حلووو

    الغدى صحن باسيتا بيني وبين زوجي حجم الصحن صحن الاكل للفرد الواحد
    العصريه فشار حلو

    العشى
    لحم ستيك +سلطه+3 حبات بطاطس مقلي وذواقه كبه مشويه حجمها نص الاصبع
    وبعده نعناع وزنجبيل

    الماء 2 قاروره الوحده نص لتر

    الرياضه تمارين زنود
    وتصفيق 200 مره
    ومشي نص ساعه مع العلم رجلي شاده بس مشي اجباري كان
    العصا 30 مره لف يمين يسار


    مشالله يومك حلو استمرررررررررري




    أم حنين
    نزلت كيييييييييييييييييييلوووووو

    صار وزني 62 :)

    ومبروووك للي نزلووو

    ألف مبروك لك وللي نزلوا ان شالله بتشجيعنا بعضنا وهمتنا نوصل الوزن المثالي
    ود الوداد يومياتي أمس تووووووووحفه

    تصدقون مو متذكر الفطووور بس اللي اتذكره اني اكلت
    بطاطس ليز الساعه 10 تقريبا 5 حبات
    مع بيبسي دايت

    والعشاء اخذت من هارديز ساندويتش دجاج مشوي مع بيبسي دايت

    وماصلحت رياضه


    يومي امس اعتبرته مفتوح وبما انه اربعاء قلت مره وحده اخذ راحتي
    يومياتي ليوم الخميس
    5-7-1431 هـ

    الفطور : اخذت حبتي << حقت الغده
    لقيت اول ماصحيت اربع حبات من الكيكات الصغار
    بالفرايس ماعرف اسمها بس مره حجمها صغير وسعراتها تقريبا 400 كالوري :09:
    بعدها الساعه 11
    اخذت شاي بسكر دايت مع 10 حبات بسكوت دايت

    الغدا : شربت كاس عصير اناناس من دون سكر

    العصر : جعت فأخذت بيبسي دايت مع حبتين لوزين زعتر ياليت بس حبة

    العشاء : مارح اتعشى وبسوي رياضه ام مودي
    ان شاء الله وبحاااااااااااول امشي بإذن الله

    يالله ياقلبي عليك بالعافية يوم بالاسبوع مفتوح ،نبغى الهمة الايام الجاية

    حبيت وانتهيت
    السلام عليكم جميعا كيفكم ان شاء الله تمام
    مبروك لكم بنات الي نقصو واللي زادو ربي يعوضهم وعقبال المثالي لكل القروب
    بنات استسمحكم عذرا اني ماقدر على التواصل اليومي معكم لظروف نقلنا من البيت والبيت الجديد مافيه خدمة تلفون وبتتأخر كثير وراح التقي معكم يومي الخميس والجمعه اذا رحت بيت اهلي ان شاء الله احبكم جميعا بلا استثناء اعدكم اني بمشيئة الله سأكمل طريقي الى المثالي كما بدأته معكم اشكركم جميعا انتم من شجعني لتواصل ونزول وزني 7 كيلو تبارك الرحمن ماراح اقطع فيكم ولكن حسب ظروفي حللوني وانتم بحل
    راح اسأجل نتيجتي يوم الخميس عند اهلي بإذن الله
    نجمة ورمانه :) اعذروني احبكم والله
    لامارتين احبك مشكورة ماقصرتي معي
    ام غازي يحبي لك وهوم بلازا وام مودي ولمسة ذوق روح حوا همسة غلا ام همس اسوم الشيما ود الوداد ام جمونة نوال الحارثية غروب هدفي لم يتحقق روائع الصبر ام حنين اريام شاهي وفصفص ام هنزادة صمت السحر زاد المسير تعب قلبي دبعه ماريا الله يوفقكم جميعا والباقين وينولكم ماتتمنون ويجمعنا بكم في الفردوس الاعلى في الجنه
    احبكم جميعا
    ياقلبي ان شالله نشوفك رشيقة انت بصحة وعافية لكن لاتتركينا يوم الميزان
    الشيماءاليوم الخميس...

    الفطور 7...2 توست مع لبنة+كاس حليب خالي الدسم..

    الغداء 1 ونص.. تونة مع شطة ..ربع رغيف بر..سلطة خضراء..

    العشاء 10 مساءا...حبة بانكيك بالعسل..+ عصير الأناناس...

    مع عدد من اكواب الماء.....

    مشالله يومك رائع استمررررررري
    لمسة ذوق
    يومياتي لليوم بصراحه انواااع التخبييييييص<<قليله في حقه كلمة تخبيص
    والله كنت تعبانه وشربت مسكن للألم وخفيت الحمدلله وجونا ضيوف كان بيتنا مليان امس واليوم ضيوف ومع السوالف يدي كانت شغااااااله اكل يوم جيت احسب الي اكلته قلت يوووه كثرت ليتني ما اكلت :icon33::44:
    يالله ان شاء الله اعوضها في الايام الجايه
    والله مازلت تعبانه مع المسكن اخف واذا انتها مفعوله يرجع الالم دعواتكم لي بالشفاء
    ماتشوفين شر ياقلبي

    زاد المسير فطوري ملعقة زيت زيتوم مع ماء وبعدها بنصف ساعة كوفي من غير سكر مع تسوت بالجبن حلو
    الغداء ورق عنب بزيت الزيتون حلو
    العشاء مابي شي :(
    ويمكن 8 كاسات ماءروعة
    ( هدفي لم يتحقق , زاد المسير , تعب قلبي = فريق الرشاقة )

    يالله ياقلبي القادم أحلى ان شالله
    هوم بلازا
    يوم الخميس <يجيني اكتأب في هذا اليوم الناس مجتمعة والنت فاضي
    اقول ادعوا لي ان الله يجمعني باحبابي

    الفطور ...قهوة وتمر حلو
    الغداء... كوب لبن وخس وملعقتين رز مشاءلله

    العصر..كوب حليب بشاهي مع شابورا حلو
    المغرب ..قهوه وتمر

    العشاء..فشار وبطيخ بعدة

    واحس اني جوعانه ما ادري اصبر ولا ما اصبر انا اذا صرت بههالحالة اضف الاخضر واليابس <<ادعوا لي بالثبات

    ياقلبي مشالله عليك الاسبوع نزول كيلو والقادم أحلى
    أم همس يومي ليوم الخميس
    شربت طول اليوم 109 اكواااب ماء حلو
    الفطور ربع صامولي ببيض مقلي وفنجااال شاي حلو
    الغداء 4 ملاعق مكرونه و4 قطع حبحب حلو
    المغرب 4 قطع حلى مثلثات صغيرة مثل البقلاوة مع قهوة مو حلو الحلا بالليل
    العشاء قطعه خبز تنور مع شاي مثل كفي وبس خبصت بالحلى رائع


    هدفي لم يتحقق يومي ليوم الخميس :
    كوبين مويه على الريق حلو
    الساعة : 9 نصف خبزة وكم ملعقة تبوله + ايدام بندورة + جبنة مالحة مع زيت زيتون
    الغداء : 2 ظهرا كم ملعقه رز + ربع سمكه مقلي
    العصر : 2 قطعة حلى وقهوة مو حلو
    المغرب : سبع ملاعق مفروكه ( بدأ التخبيص )
    العشاء : قطعه كيكة + شوي مرقوقه + كم ملعقه شوربه شوفان ( كل حرمه تجي تجيب أكل واذوق ، الله يسامحك يااختي هذي ضريبه النفاس ياقلبي وقت الأكل اشغلى نفسك علشان ماتشاركيها

    يالله نشد حيلنا القادم أحلى
    غروب
    يومي شربت الصباح عصير انانس وزبادي

    والغدا اكلت سلطه
    وشربت المغرب عصير اناناس

    العشاء شربت شاي اخضر مع شابوره

    وسويت تمارين اوربتراك يمكن عشر دقايق
    وسلامتكم

    مشاءالله عليك يومك رائع استمرررررررررري

    الحارثية
    سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    كيفكم جميعا
    يومي ليوم الخميس
    كنت تعبانه وارتفاع حراره فما قدرت اكل شي الشهيه مسدوده الين مغرب اكلت كباب ورز وسلطه ومويه فقط هذا يومي من اوله لي اخره
    التمارين ماعملت
    اسآل العافيه والتوفيق للجميع
    الله يعافيك ويشفيك ياقلبي


    (هدفي لم يتحقق , زاد المسير , تعب قلبي = فريق الرشاقة )
    (لا للنشويات لا للسكريات )



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.