شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

115

  1. @agahd_nfsy

    كتابة الوزن والطول؟؟
    الوزن الحالى 95
    الطول 162
    اذا اتبعتي رجيم؟؟
    كل فتره وفتره اسوي رجيم بس ما استمر اذا نقصت كم كيلو يثبت وزني ويجيني احباط اكمل
    كم مدته؟؟
    مايستمر اكثر من شهر
    ومن متى؟؟
    ......

     وتمارسي رياضه؟؟
    احيانا
    ايش نوعها؟؟
    المشى فى البيت وعلى السير

  2. @amyrh_aaly

    أنا حابه أشارك معاكم لأني ماقد اشتركت في اي حملة رجيم
    الوزن الحالى 86و الطول 160
    اذا اتبعتي رجيم؟؟
    رجيم التخفيف
    كم مدته؟؟
    حوالى أربعة أشهر
    ومن متى؟؟
    من 3-3-1431
    وتمارسي رياضه؟؟
    احيانا
    ايش نوعها؟؟
    المشى فى البيت وعلى السير

  3. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    هدؤ الكون
    بنت الريف الله يوفقك وش رايك بملعقة زيت زيتون مع كاس ماء تشرب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات بساعه أوربع أونصف ساعه يقولون تنحف وأنا أستخدمتها اليوم وأخاف أرجع أسمن تكفين ردي علي ضروري أستمر ولا لا
    مااعرف والله مااقدر افتيك بس بجرب واشوف لكن لاتجربي انتي حتى اشوف انا
    لأن احب اجرب وبعد انزل انظمتي
    موفقه

  4. @fati_mouslima

    هاي يا بنات
    بليز بنت الريف خليني وياكم ^^
    كتابة الوزن والطول؟؟
    الوزن 75
    الطول 164
    اذا اتبعتي رجيم؟؟
    لا صراحة،بدي كتيير انك تساعدني لأني ما عندي إرادة و عاوزة حد يشجعني
    كم مدته؟؟
    ما في ريجيم للاسف
    ومن متى؟؟
    ...
    وتمارسي رياضه؟؟
    اه،بس ابتديت الأربعاء
    ايش نوعها؟
    ساعة أوربيتراك
    تمارين البطن 30 مرة
    وممكن أحياناً أضيف تمارين أخرى



  5. @klob_tnzf_aashka

    بنت الريف انا بنتك هههههههههه
    قصدي كنت معاك بنظام التخفيف
    اقدر انظم معاكم هنا؟؟؟؟

    طولي | 163 سم
    سويت معاك نظام تخفيف
    مدته تقريبآ أسبوعين
    والرياضه ماشيه مع رياضة رد روز
    اللي هي مشي عالسير 40 دقيقه + النط 40 دقيقه + تمارين شد البطن 30 مره + تمارين الخصر 20 مره + تمارين البوش آب 20 مره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.