انا امس مشيييييييييت
اليوم لك مفاجئه مني :27:
انا يوميه
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 681
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879& روائع الصبر & اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك يومياتي ليوم الجمعة الفطور : كوب حليب الغداء : نص خبز بر + شوية معرق لحم العشاء : كم حبة بطاطس مقلي وخبز والعصر أكلت مشمش وخوخ وشربت كوب شمر وبردقوش ترى غبت عنكم يومين لأنه خلص أشتراك الدي أ…
- هوم بلازا استبيان المجموعات
1-اختاري :
أ-يوميه
ب ـ اسبوعية
ياليت ياقلبي تخليني يومية
هدفي لم يتحقق الله يخليكن لا تهاوشن ، وهذي حبة رأس لكل وحده
خلاص أخر مرة ، والله مااعيدها ( ههههه رضيتن ) يابعدي هذا الذوق
لما شاركت ووزني ثابت على 77 والأسبوع هذا نزل لين : 66،7 :icon28::icon28:
وتعب قلبي أنا ناويه إن شاء الله على جسمي نيه غلط بحول ربي الله يقويك
وهذي يومياتي ليوم الجمعه :
على الريق كوب من : زعتر وبابونج و اكليل الجبل
طبعا اليوم اجازة وصحيت الساعه 11،30 تغديت صحن شوربه وعليها لحم حلو
رجعت نمت وصحيت على العصر 2 قطعه كيك مسوى بالبيت + قهوة
الساعة : 5:30 رياضه ( 35 دقيقه الأوبرتراك + 5 دقائق عصا +5 دقايق بطن + تمارين الصعود والنزول على المركى حوال 7 دقايق ) رائع
الساعه : 6،30 تقريبا شربت كوب لبن
العشاء : إن شاء الله راح يكون خفيف
يالل يافريق الرشاقه استحاله اغيركن : تعب قلبي + زاد المسير + هدفي لم يتحقق
ربي وفق جميع الطلاب والطالبات وسهل عليهم اختباراتهم ، واعني على التصحيح ، وفرحني بنجاح كل طالبة
آمين ياقلبي وينحفنا وحنا بصحة وعافية
هوم بلازا بسم الله الرحمن الرحيم
التقسيم الجديد
المجموعة تتكون من كل لون وحده
يعني المجموعة تتكون من 4 اعضاء
يالله اختاروا اسماء مجموعاتكم
الله يعطيك العافية على الحسابات اللي سويتها مجهود رائع
الشيماءيكون بالعووووون 11 كييلوووووووووووو :09:
تصدقين كنت فرحانه ومستانسة اني في شهرين نزلت 10 كيلو لكن انت الحين ذكرتيني بالا11 الباقي اهئ اهئ اهئ اهئ..
مشاءالله تبارك الله 10 كيلو شهرين الى الامام ياقلبي ،لما نزلت هوم بلازا الاوزان علشان مانوقف عند حد معين نطمح للافضل
أم همس
يومي ليوم الجمعه
الفطور 4 اكواااب
الغداء قطعه خبز مثل كفي مع تونه وفنجال شاي
العصر بسكويت مارس مع عصير فيمتو
العشاء سلطه دجاج مع طاجن اوصال دجاج بالبهارات الهنديه
ابشركم نقصت كيلو وشوي يعني وزني60.5 فرحت كثير تقولوا نازله 10 كيلو خخخخخخخخخخخخخخخخخ
يومك حلو استمري كلنا نفرح بالنزول والقادم أحلى
دبعة يومي للجمعه انواع التخبيص عشان كذا الافضل اني اسكوت وما اقول ابرك لي ولكم بكره ننتظم يا ويلكم مني ترا اشوفكم خليكم شاطرين
من جد ماادري وش قصة يوم الجمعة والتخبيص الكل تخبيص انا اولكم
هوم بلازا يومي
الفطور غداء ... خبزة مع حميسة وملوخيه وورقيات
المغرب .. قهوه وتمر ومعمول
العشاء..حليب بشاهي وشابوره 2
العصر اكلت صحن ملبية قليلة السكر
وبس
مشاءالله يومك حلو
زاد المسيرفطوري ملعقة زيت زيتون مع ماءبعد نصف ساعة كوب كوفي + توست مع جبن منزوع الدسم
الغداء سمك +5ملاعق رز
العشاء قطعة تميس + فول
ومافيه رياضة لكن شكلي بخاف من سيف ام همس و ببدأ رياضة غصب
مشاءالله يومك حلو بالتوفيق ياقلبي
تعب قلبي ماشفت يومك
انزله بعد شوي استري على ماواجهت :)
ود الوداد
يومياتي ليوم الجمعه
6-7-1431 هـ
:)
الفطور : اكلت حبتي حقت الغده
بعدها بنص ساعه أخذت
شاي بسكر رجيم مع 6 حبات بسكوت دايت
وع فكره البسكوت دايت يابنات مو محلى
واحبه مع الشاهي
الغدا : مااخذت شئ
العصر : كوب عصير اناناس من دون سكر
مع 3 حبات بسكوت حق دايت
المغرب : كبتشينو بدون سكر << من دايت شوب
مع 3 حبات معمول
الساعه 11 : تعشيت صحن دجاج مشوي
فيليه تقريبا 7 قطع صغار مع خبز عادي تقريبا ربع
مع شوي جرجير و بيبسي دايت
الرياضه
صلحت رياضة ام مودي
المشي << لا لاني بمكان صغير وماقدرت اطلع
حاولت اعوضها بالتمارين الباقيه :(
الصدر نعم << سويتها 20 مره
الخصر نعم << 100 مره
الاستيب نعم << مشيت بنفس المكان 5 دقايق
الزنود نعم << سويتها 14 مره
البطن نعم << سويتها 14 مره
مشاءالله يومك حلو استمري ،ياليت العشاء لوبدري شوي
غروب اهلين بنااااااااااات كيفكم
يومياتي اليوووم الصباح افطرت حبة فراوله وحبةخوخه
والغدا زبادي مع خبز الرجيم
والعشاء اكلت اناناس
ومشيت نص ساعه
مشاءالله اكلك مررره قليل
الحارثية سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم جميعا. بنات ياليت تعذروني ذا اليومين لاني تعبانه مره ولااقدر اكتب يومياتي لانهااحسها امانه عليها وابقول لكم عشان ارتاح واسال الله الشفاء. احبكم
ياقلبي ماتشوفين شر نشوفك انت بصحة وعافية
روائع الصبر اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور : كوب حليب
الغداء : نص خبز بر + شوية معرق لحم
العشاء : كم حبة بطاطس مقلي وخبز
والعصر أكلت مشمش وخوخ
وشربت كوب شمر وبردقوش
ترى غبت عنكم يومين لأنه خلص أشتراك الدي أس أل
يلا حبوباتي أشوفكم على خير
يومك حلو استمرررررررررري - يومياتي ليوم الجمعة
الفطور توست لبنة +كأس حليب خالي الدسم
عصير فواكه مشكله
الساعة1 قهوة 3 تمرات
شربت 3 أكواب (شاي اخضر +زنجبيل+قشر رمان)
الساعة 3 اثنين توست لبنة +سلطة
العشاء الساعة 7 صحن صغير رز +قطعتين من اللحم
الماء شربت لتر ونصف
للاسف اليوم كمان مامشيت - يسعد صباحكم
كيفكم يا حلوين
راح انزل يومياتي اول بأول لاني من بدايتها بديت العب بذيلي
فطرت بساندوتش نص خبز عادي يعني فيه بطاطس مقلي وبيض <<من بدايتها :35:
شربت الضحى عصير ليمون وبس
وراح اوافيكم بالجديد بإذن الله - هووم سجليني يومي بإذن الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.