كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-

يابنات انا ماانقطعت الا لسبب اساسي وهو النت كان مفصول من الشركة وانقطعت يومين بس حرام عليكم تحذفووني

ياعسل اخذت في الصباح ممكن ملعقة عسل...

اما السلطة مااكلت نفسيتي هالايام مسدوووووووودة عن الاكل مرررررة الله يعين...:(

اما الرياضة توقفت هالوقت عشان الدورة تاخرت واخاف اكون حامل بس اتأكد راح ارجع على الرياضة باذن الله...

:26::26:

معليش يا بنات
كل هالايام وانا احاول ادخل بس الاتصال ما يوصل الحمد الله أنه شبك
آسفة يا لامارتين استحق عقاب



الإسم:




أم جمونة




الطول:
145
الوزن قبل المشاركة:

65
الوزن بعد اسبوع ( 4):
64
الوزن بعد اسبوع (5):
63
الوزن بعد الاسبوع (6):
61
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف أكل
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
نعم ، رياضة المشي على السير ورياضة متنوعة للجسم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
نعم خلطة أعشاب من أخصائي طب بديل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (6 ) ؟
الحمدالله نزول 2 كيلو :icon28::icon28:

بنات اليوم 8 او 7 بالهجري
من عطلت بنتي وانا اضيع الايام والتواريخ


اليوم السبت
الفطور >>على الريق2 كوب موية وبعدها كوب شاي اعشاب صيني بدون سكر +2 بيض مسلوق بدون الصفار
ونص كوب حليب منزوع الدسم بدون سكر

الغدا >>ماتغـــــــديت
العصر>>للاسف خربتها شوي اكلت لقيمات ودونات >>مدري كم بس ماكثرت>>وفطاير باللحم والبيض اكلت وحدة ونص +نص كوب عصير ليمون

العشاااااااااء>>ان شا الله عشاي ماراح اغيره لما اوصل للوزن المثالي اللي هو
اما زبادي قليل الدسم مع ملعقة كمون وزنجبيل مطحونات( او) النوم بدون عشاااا

قبل النوم (ان شا الله)كوب شاي اعشاب صيني بدون سكر[/quot
اهلين شموخه
ماشاء الله عليك
تقصدين من بديتي رجيم وهذا عشاك

عادي اصبري يمكن تمر عليك 3 اسابيع ماتنقصين شي
رغم انك محافظه عالرجيم وهذا اللي صار معي
ومع ذلك واصلت ورجعت انقص اللحين

انا اقصد احنا اللي ناشبين خخخخ:42:


شوفي لاتصيرين طماعه وخلي شموخ بحالها:42:
وانا اشوف الفئات احسن مو لازم نحسب مجموع الكيلوات اللي نقصناها
اهم شي كل وحده تتشجع وتنقص عشان تنتقل للفئه اللي قبلها وتوصل للمثالي


ياعمري انتي
غيرنا النظام وصار كل وحده مع الفئه اللي تناسبها
ارسلي تبين تشاركين يومي او اسبوعي