شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

115

  2. @nany_mon

    اهلين شلوونكم بناات

    بنت الريف قست ووزني نقصت كيلو والحمدلله

    لايفووتج طووولي صار 165 ..... من 163

    فرحاانه حيل

    بالتووفيق

  4. @krbogh_alkrbogh

    حابه اخفف من وزني واشد جسمي من تحت لانه انا عندي الجزء الي تحت هوه اللي مو مزبووط من بعد الولاده زادت اردااافي تخن ومؤخرتي كمان
    المطلوب>>>
    كتابة الوزن والطول؟؟ وزني 70 وحابه اوصل لل65وبعدين 55كيلو طولي 165سم
    اذا اتبعتي رجيم؟؟تخفيف اكل لسه باديه فيه
    وتمارسي رياضه؟؟
    امارس رياضه للارداف والبطن وامشي على الاوربتراك

  5. السلام عليكم
    انا طولي 170 ووزني 80
    كنت 85 واستخدمت رجيم النقاط ونزلت 5 كيلو وثبت وزني
    نزلت 5 كيلو بااسبوعين تقريبا
    وبعدها استمريت شهر على رجيم النقاط وكذا رجيم ثاني ووزني ثابت ازود كيلو وارجع انحفه
    كان جسمي حالف ماينزل عن 80
    جرت كل الطرق والرجيمات عشان ينزل وزني وهو مااايتحرك ابد ابد
    انا ابي انزل 15 كيلو يعني اصير 65 كيلوو
    زواج اخوي في 23 من هالشهر وودي انحف من 4 او 5 كيلو
    ياليت تعطيني رجيم ينحفني
    وانا امشي كل يوم نص سااعه بس لي فتره موقفه وراح ارجع امشي وبسوي تمارين للبطن والارداف
    وممكن استخدم الاوربت تراك بعد
    ياليت تساعديني عششان انحف والله بدعي لك من كل قلبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.