كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 721
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879- هوووووووووووووووووووووووووووووووم أضيف لنا رمانه
- *الشيماء* وينها عسا المانع خير
- وردة جديدة تسلمي يا قمر
وين يومك
الشيماء مختفية ما دخلت اليوم ود الوداد يومياتي ليوم الاحد 8 - 7 - 1431 هـ اليوم فطرت ع غريبه مع كاس شاي بسكر رجيم الغريبه << دايت برضوا من دايت شوب:42: كثرت تقريبا 15 حبه الغدا : اخذت كبتشينو وغريبه العصر : شاي وغريبه << طقتني الشهوه تقوولون وحمه :42: والعشاء …
أنا اسكر عنــــوني وفمي اليوم مخربتها أنتياشوى مني بـــــكثير ، بس برضوا لا يأس مع الحياة- يومياتي ليوم الاحد
الفطور
ربع خبز بر +ملعقه جبن كاسات لي شهور ماطبت فمي + نص كاس عصير اناناس
الغدى
سلطة لبن مقدار علبة البن الزبادي+ غرفه مكرونه مع نص صدر الدجاج + خس
المغرب
كوب قهوه عربي + قطعة كيكة نسكافيه حجمها 3 اصابع في 3 اصابه
العشى
قرنبيط سوتيه بزيت الزيتووون +سلطة فتوووش بس ما اكلت الخبز الي عليه
وخلال اليوم
7 كاسات ماء
قبل كل وجبه ملعقه صغيره زيت زيتون
2 كوب زنجبيل
الرياضه
مشي نص ساعه
6 دقائق جري
تعادل 45 دقيقه مشي لانه الجري يحرق كثير
اوربت تراك نص ساعه 3 دقائق منها جري
تصفيق 200 مره
القرص 100 مره
والحمد لله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.