شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    محـ(خالد)ـبة
    إن شااااااااااااء الله بأكون معاكم لكن معقول بأنحف 29 كيلو قبل العيد :44:
    الفطور توست مع اي شي

    الغداء من7ل9 ملاعق
    والعشاء كمان بس يكون بدري
    وبينهم عصيرات اوصحن سلطة اي شي خفيف حتى لوقطعتين حلا



    شوفي وزنك اكيد بيزيد ممكن يوصل85 وهذا طبيعي انتي موكل شوية تنطي ع الميزان:42:
    ياحبيبتي اهم شي النونو حاليا خليه يطلع بصحة وعافية وبعد ماتقومي بالسلامه اعملي رجيم والغلطة غلطتك زيادتك في كل حمل بسييييييييطه بس انتي السبب لونزلتيها كل مره ماكان وصلتي

    بتابعك بحيث ان وزنك مايزيد كثير بس بعطيك نظام6وجبات خفيفه اتفقنا؟؟
    مع مشي نص ساعه باليوم


    وين الفطور الصحي ؟؟
    والعناصر الغذائيه الكامله؟؟
    والمشي؟؟
    اتبعي نفس النظام اوقريب منه



    عملناه في الموضوع الأول اغلب العضوات نزلوا3كيلو في اسبوعين

    الخميس موهذا لالا اللي بعده *****الله



    يومك عسل بس العشاء خفييييييييييف يعني شريحتين توست اوزبادي او7ملاعق والحمدلله



    نقول بإذن الله اضمن لك 15كيلو من عندي والباقي انتي وشطارتك وتنزلي كيلو احسن من ولاشي مو؟؟
    بلاكسل ودلع بنات ابدأي:angry:
    موفقه يارب

  2. @dana_ghlaty

    اخباركم بنات عاملين ايه في النظام صراحه اروع نظام مر علي لا جوع ولا شي حتى احس نفسي خفيفه مره الله يجزاك خير يابنت الريف
    الحمدلله يومي حلو افطرت 2شابوره مع كوب شاهي وطول الوقت اشرب قرفه لان الدوره شرفت ويوم جا الغدا مالي نفس بس غصبت نفسي واتغديت عشان ماخرب النظام واكلت5لقمات رز مع شوي دجاج قد الاصبع وبعدها على العصر مشت نص ساعه وتقهويت المغرب واكلت قطعة كيكه صغيره مع حبه صغيره معمول بالتمر وبعدها بنص ساعه مشيت خفيف يمكن 15دقيقه والحين تعشيت 2حبه توست
    محشيه بيض وكوب كوفي وبس وشوي اذا نامو العيال بمشي شوي مادري ليه ارتاح نفسيا اذا مشيت وهذا كان يومي كله طبعا مع شغل البيت من تنظيف و00000شغلل البيت ماينتهي لو اقعد لين بكره اشتغل وحابه اسألك يابنوته نستمر على النظام لين متى اسبوع او اسبوعين والميزان متى نقيس لاني متحمسه حيل ليوم الميزان00

  3. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    دانا غلاتي
    اخباركم بنات عاملين ايه في النظام صراحه اروع نظام مر علي لا جوع ولا شي حتى احس نفسي خفيفه مره الله يجزاك خير يابنت الريف الحمدلله يومي حلو افطرت 2شابوره مع كوب شاهي وطول الوقت اشرب قرفه لان الدوره شرفت ويوم جا الغدا مالي نفس بس غصبت نفسي و…
    رووووووعه يومك ربي يحفظك

    الميزان الخميس 19/7 *****الله حاليا بحح ميزان

  5. @bnt_nory

    هلا والله بمشرفتنا واعضاءنا انا اليوم بفضل الله صائمة وافطرت 3تمرات وكاسين عصير ليمون بدون سكر وبعد الصلاة اخذت ثلاثة ارباع الموزة وبعدين انشغلت في البيت مع الاسرة وجبنا العشاء وكان عبارة عن مشاوي وحمص اكلت تقريبا 4 حبات توست واصبع كباب وكم حبة شيش طاووق وريشتين ولاذقت ال حمص قلت خليها مشاوي بس اي والفاكهة 2 حبة مشمش و6 حبات كرز وشاهي والحمد لله عسى ماكثرت بس اي مشيت قبل الفطور نصف ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.