حبيبتي وزنك مثالي
ولكن انتي بحاجة الى الرياضة لتناسق الجسم
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,006
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658rosa السلام عليكم اتمنى يوصل استفساري وتردين علي انا عمري 25 سنه وعندي طفلتين ...اعاني من ترهل شديد في الصدر وبروز في الارداف حيث ان احد الارداف اكبر من الثاني..وكرش بس صغييير.... وزني حلو 52 لكن جسمي مو متناسق لان طولي 154 تقريبا ساعدني بلييي…
- هلا دكتورة ريهام الله يجزاك خير انا طولي158 ووزني 67 متزوجة انا من النوع اللي اكلي مرة قليل ولا اشتهي ااكل ومن شهر تقريبا سويت رجيم لكن وزني ثابت ماينزل ابغاه يوصل 60 ونظام رجيمي:وجبتين فقط
الغداء:شابورة مخصصة للرشاقة مع كاس شاهي زنجبيل قليل السكر وقطعة خبز بر مع شوي هبر دجاج
العشاء:احيانا شابورة واحيانا ايدام دجاج بخضار قليل الملح ومااكل شي بين الوجبتين واسوي مرة بالاسبوع كسر للرجيم اكل تورتيلا دجاج مع سلطة خس والعصر اشرب قهوة مع قطعتين حلى ومع ذلك يزيد وزني كيلو واذا صحيت من بكرا القى وزني رجع 67
الرياضة:مرة او مرتين فترة المغرب امارس نزول وصعود الدرج وآلة البطن حسب فراغي لاني عندي اشغال البيت
الله يعافيك ايش المشكلة اللي خلت وزني ماينزل؟
وايش احسن رياضة تصغر الصدر؟
وابغى نظام غذائي يساعد على نزول وزني لكن مايكون فيه تنوع كثير بالاكل ؟ شاكرة لك تعاونك معنا والله يحفظك من كل مكروهز - مشكووره
وهذه هي المشكله
انا بصراحه فاقده الامل من جسمي وكنت افكر استخدم جهاز زيرونا
ايش رأيك؟؟؟لأنني احس انه ماينفع معي الا عملية؟؟؟
واذا لا ممكن تعطيني الرياضه الي تناسق الجسم
واريد رياضه نتائجها سريعه نوعا ما
واريد ان اعرف علاقة الشاي الاخضر بأنقاص الوزن ينفع في حالتي؟؟؟؟
سامحن على الاطاله لكنني في امس الحاجه لمساعدتكي
شكرا مره ثانيه - جزاك الله خيرا ووفقك في الدنيا والاخرة:26:
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 62 كجم قبل الفطار: كوب حليب منزوع الدسم. الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون. بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طا…
دكتوره الله يجزاك خير
النظام هذا ينفع لي
وانا مانام الليل
ابي نظام لاني اسهر للفجر
وانام الفجر واصحى احيانا 3 العصر او اربعه
ابي نظام من 3 العصر او اربعه الى الفجر تكفين
وماقدر اعدل نومي
لاني مشغوله حيل
وبنتي لاتنام بالليل
وحاولت ولم استطيع
ارجوك ردي علي
الله يوفقك مرة اخرى:26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.