كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 738
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879- بتوفيق
- يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كنت صايمه
فطرت كاس ماء + 3 تمرات
العشى
غرفة رز+غرفة خضار بصدور دجاج
ربع حبة باذنجان بالفرن
1 حبه كوسه بلبن
سلطه خس بصوص لبن بدون خبز
كاس عصير ليمون بالنعناع
والحمد لله
الرياضه
ستيب ربع ساعه
مشي على الاوربت تراك نص ساعه
مشي عادي 35 دقيقه 8 دقائق منها جري
الرياضه الي نزلتها كل وحده 20 مررره
القرص 100 لفه
التصفيق 200 مره
خلال اليوم
6كاسات مويه
بشرب الحين كاس زنجبيل
مره وحده قبل العشى زيت زيتووون
وبشرب قبل النوم ان شاء الله
- خليني أكتب يومياتي حبيتكم والله رووووح التعاون والتشجيع بينكم وياااااارب أتشجع معاكم^^
<< توها جديدة في التجمع :$
فطووور >> ما فطرت قعدت متأخر
الغدا >> صدر دجاج منزوع الجلد بالفرن + سلطة بالجبن + شابورة حبة وحدة
العشاء >> شوربة دجاج وشعيريه كوب واحد + قطعة أناناس
الرياضة >> مشي على الجهاز نص ساعة
^_^
معزومة بعد العشاء عند جارتي ان شالله مااخبص كثير ،علشان كذا نزلت الموضوع بدري (قبل التخبيص)( تذوقي وحطيه في فمك بس يعني لاتبلعين كثير بس شوي:42: تكفين بكرة الميزان)
ابشرك ياقلبي ماخبصت كثير،قطعة صغيرة حلا ،2 فطائر بالدقيق البر- ام غازي...فديت الوفاء كله
الجوري الناعس .... تعالي ادخلي احطك معي باليوميات مامعاي احد يشارك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.