يوه الله يعينك
اشربي زنجبيل ونعناع ..
خلاص انا وانتي بإذن الله نبدء برجيم اللبن والتمر وش رايك ؟
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 748
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879ود الوداد بنااااااااااااااااااااااات انا وزنت اليوم ولقيت نفسي زااااااااااااااااااايده مو معقوووووووووول وش اسوي والله بديت افكر بالكيميااااااااااااائي من جد شئ يسد النفس قولوا لي ابدا التمر واللبن من الاسبوع الجاي ؟؟ والل…
- يومياتي لليوم
فطرت بحليب السعودية قليل الدسم + خبز تميس مثل اصبعين
شربت قارورة ونص موية
قبل الغداء شربت كوب زنجبيل
الغداء كان 7 او 8 ماني متأكدة ملاعق رز + كم قطعه لحم + نص صحن شربة الرجلة + شوية صلصة صومطرة + شوية ليمون
بعد الغداء شربت كوب زنجبيل
باقي ما سويت رياضه
وان شاء الله يكون العشاء خفيف ياااااااارب
بيكون لي عوده ان شاء الله
تشاااو ام همس888 استغفر الله يومك حلو الرياضه تستحقين 20|60
اي والله انا هي الحين همي الاكبر
نحفت والكرش طلع وبان بوضوح
اول مع الشحوم مو باين كثير
تسلمين حبيبتي
الله يجملها لبكره
مع اني اتوقع انزلها يوم الخميس النتيجه ابي الرياضه اقل شبي 5 ايام كامله
لانه بديت السبترووح حواء بنات وزنت لقيتني ناقصه يعني مو مره:22: بس بالنسبه لي كأنها 3 كيلو عشان كذا تشجعت وجاني نشاط مو طبيعي:icon32: دهنت جسمي كله بخلطه>>حلوه مره حقت 20 يم بس بعدها صفاء ونعوووومه وقمت اسوي رياضه>>>اهم مافي الموضوع:7_5_131:
حلو ماشاء الله
ما ودك تقولي الخلطه نستفيد هههههههههههههههههه
موفقه حبيود الوداد بنااااااااااااااااااااااات انا وزنت اليوم ولقيت نفسي زااااااااااااااااااايده مو معقوووووووووول وش اسوي والله بديت افكر بالكيميااااااااااااائي من جد شئ يسد النفس قولوا لي ابدا التمر واللبن من الاسبوع الجاي ؟؟ والل…
ود لاتحزني ياقلبي
راجعت نظامك لقيت السر في زيادة وزنك
نظامك كله نشويات والنشاء سكر ثلاثي يحتاج تكسير وقت كبير حتى لو قلتي غريبة دايت تبقى فيها دقيق
والاندومي برضه نشوي وبهاراته تزيد الوزن
إذا تبغي أمشي معاك على نظام اللبن والتمر لمدة أسبوع فقط حتى يعطيك دافع للإستمرار فأنا معاك بإذن الله لكن بعد هذا الاسبوع يبدا تخفيف وتبتعدين عن النشويات يعني كلي بس مو مره وبرضه البهارات وخريها من نظامك وكثري السلطات والخضار هذي بتشبعك وما منها زيادة وزن
أرجع وأقول لاتحزني إحنا معاك بإذن الله حتى نوصل للمثالي بإذن الله
ود الوداد + تعب قلبي + هدفي لم يتحقق + زاد المسير = الرشاقة المتفائل
وهذي وردة حتى تبتسمي :26:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.