#بنات <<<<<<<كيفكم
اعذروني ما قدرت ادخل كثير مررررة مشغولة وعندي ضروف
ويالله امس قدرت انزل النتايج عشان هي تاخذ وقت
#بنات الله يعطيكم العافية والصحة والرضاء ساعدو بعض والله كنت استفيد من التجمع واذا ضاقت بي ايام القى متنفس هنا عشان كذا احرصوا على بعض واحسنوا النية باخواتكم واحبوا لهم ما تحبون لانفسكم طبعا الكلام لي ولكم
يا حبيلكم مررة انا متعلقة بالقروب مهما تغير لانو احس ايام جميلة وايام صعبة كانت هنا واستفدت
ياقلبي الله يجزاك الجنة اللي فتحت هالموضوع اصبح بداية خير علينا كلنا للوصول للرشاقة ،ان شالله تضلي رشيقة على طول،طبعا تطلين علينا الاسبوعين
ماأنسى مجهودات هوم بلازا وأم همس تابعني بالرياضة وانا ابعد مايكون عنه،ا والترحيب الحار من أم غازي اللي خلاني احب القروب استمر معاه للوصول جميعا باذن الله الى المثالي بالاضافة الى قروبي لحبيب قروب الرشاقة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ود الوداد
بنااااااااااااااااااااااات
انا وزنت اليوم
ولقيت نفسي
زااااااااااااااااااايده
مو معقوووووووووول
وش اسوي
والله بديت افكر بالكيميااااااااااااائي
من جد شئ يسد النفس
قولوا لي
ابدا التمر واللبن من الاسبوع الجاي ؟؟
والله يمكن كيلو ونص الزياده قسم حسيت بغصه
:(
ود لاتحزني ياقلبي
راجعت نظامك لقيت السر في زيادة وزنك
نظامك كله نشويات والنشاء سكر ثلاثي يحتاج تكسير وقت كبير حتى لو قلتي غريبة دايت تبقى فيها دقيق
والاندومي برضه نشوي وبهاراته تزيد الوزن
إذا تبغي أمشي معاك على نظام اللبن والتمر لمدة أسبوع فقط حتى يعطيك دافع للإستمرار فأنا معاك بإذن الله لكن بعد هذا الاسبوع يبدا تخفيف وتبتعدين عن النشويات يعني كلي بس مو مره وبرضه البهارات وخريها من نظامك وكثري السلطات والخضار هذي بتشبعك وما منها زيادة وزن
أرجع وأقول لاتحزني إحنا معاك بإذن الله حتى نوصل للمثالي بإذن الله
ود الوداد + تعب قلبي + هدفي لم يتحقق + زاد المسير = الرشاقة المتفائل
وهذي وردة حتى تبتسمي :26:
ياقلبي زاد المسير كفت ووفت احنا مع بعض هنا علشان نشجع بعضنا ونوقف مع بعض للوصول للمثالي ان شالله تستفدين من ردود البنات بس اهم شي خليك متفائلة
تذكري دائما
تعب قلبي+زاد المسير+هدفي لم يتحقق+ود الوداد=الرشاقة
