شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @dana_ghlaty

    اهلين بنات بالنسبه للميزان خلوه في وقته احسن عشان نتحمس اكثر عني انا ماأبغاه الاسبوع ذا في وقته افضل0
    بلنسبه ليومي الحمدلله عدا على خير افطرت 2توست محشيه بيض مسلوق وشطه مع كوب كوفي واكلت قطعة كيكه صغيره مره مع فنجان قهوة
    واتغديت العصر 2اصابع كباب صغيره بدون خبز مع صحن صغير سلطه خضراء وبس وبعدين نظفت البيت تنظيف عالمي مدة ساعه ونص والله اهلكني التنظيف وما في حيل امشي بس سويت تمارين للخصر وللبطن 100مره والتصفيق بعد 50مره وانا ماعندي درج
    فسويت تمرين مره حلو للي ماعندها درج منزلته وحده من الاخوات مره رووعه سويته 50مره بس متعب حيل وبس انتهي يومي على خير00
    (عندي سؤال لك يابنوته تقريبا من امس واليوم والشهيه عندي معدومه مالي نفس اكل شي بس اغصب نفسي على كم لقمه واذا اكلت على طول اشبع مدري ويش السبب خاصه اليوم مالي نفس اكل بالمره تحسين الشي ذا طبيعي ولا لأ00)

  2. @am_aabd_allh_nfys

    حلو يومك
    بس الغداء كم لقمة؟؟
    والعشاء لو شريحة توست --
    والمشي وحده اقل شي30 دقيقه
    موفقه يارب



    يمكن 14 لقمة او اكتر بصراحة ماحسبتهم
    وكمان اضفت في الغدا خبز
    عارفة اني خربتها في الغداء
    وخرجت بعدها اتمشيت 20دقيقة تقريبا

  3. @taf_1

    لالالا بضربك الصراحة اصبري اصبري اووووووف :angry:
    امزح المرة ذي اعديها بعد كذا بعاقبك يومك حلو بس لواستغنيتي عن التمر او الجاتوه
    استمرررري
    موفقه

    لالالالالالالالالالالا توبه حرمت وان شاءالله بعد اليوم لاتمر ولا كاتو
    مشكووووره حبيبتي الله يوفقك ويرزقك ويجعله في موازين حسناتك
    الموهم بيبي يومي كان كالتالي
    الفطور مافيه راحت علي نومه
    الغداءصدر دجاج مشوي 9ملاعق ارز وملوخيه 5ملاعق
    العصر فنجانين قهوه عربي
    العشاء 5ملاعق ايدام مشكل وربع رغيف
    مدري كيف يومي موكنه كثير شوي شوي مو كثير صح
    مشيت 45دقيقه

  4. @hoayyh_ordyh

    الله يجزاك خير

    وان شالله ببدأمعكم من اليوم لاني

    ماشفت الموظوع الا اليوم والاسبوع هاذا أكلي خفيف

    لأن عندي نيه برجيم بس معكم راح التزم ان شالله

    لاني ابي احد يساعدني ..

  5. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    حوائيه ورديه
    الله يجزاك خير وان شالله ببدأمعكم من اليوم لاني ماشفت الموظوع الا اليوم والاسبوع هاذا أكلي خفيف لأن عندي نيه برجيم بس معكم راح التزم ان شالله لاني ابي احد يساعدني ..
    انا رأيي كذا صدقوني النط ع الميزان كل شوية موطيبه ابداااااا واهم شي يبين باللبس
    بيجي 3اسابيع مابنشوفه ابغى اعودكم
    نقصتي ابعدي عنك الوساوس
    موفقات يارب



    الرياضة تسد الشهية
    وتعالي لاتبالغي في الرياضة عشان الوزن ينزل تمام لما نقرب من الوزن المثالي نشد في الرياضة اوك
    مشي40 د وتمارين كل تمرين 20 مره يكفي
    الله يوفقك يارب

    طيب العشاء كيف ؟؟
    يابنت امسكي نفسك ماينفع كذا:42:

    موفقه يارب

    يومك حلو وممتاز بعد
    موفقه يارب



    كملي معانا حبوبة نورتي
    الله يوفقك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.