طيب العشاء كيف ؟؟
يابنت امسكي نفسك ماينفع كذا:42:
موفقه يارب
راح احرم نفسي من العشا وامشي 20دقيقة مشان ما اعيدها
فريـق حمـــلة اجـــازتنا غير100% مع بنت الريف2010
متابعة النقاش، صفحة 42
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,009بنت الريف2010 انا رأيي كذا صدقوني النط ع الميزان كل شوية موطيبه ابداااااا واهم شي يبين باللبس بيجي 3اسابيع مابنشوفه ابغى اعودكم نقصتي ابعدي عنك الوساوس موفقات يارب الرياضة تسد الشهية وتعالي لاتبالغي في الرياضة عشان الوزن ينزل تمام لما نقرب من الوزن…
ام عبد الله نفيسة طيب العشاء كيف ؟؟ يابنت امسكي نفسك ماينفع كذا:42: موفقه يارب راح احرم نفسي من العشا وامشي 20دقيقة مشان ما اعيدها
لالا الله يحفظك الغداء بكرة بإذن الله 10 ملاعق
والعشاء توست اوشابورة تحرمي موتمام في نظامي
موفقه يارب
بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااات
الخميس12/7 بغير النظام انتظروني
والخميس19/7 بإذن الله الميزان- يوميات الثلاثاء
على الريق قرفه وطول اليوم اشرب قرفه
الافطار 2توست اسمر مع بيضه مقليه بدون زيت بداخلها شريحة جبن قليل دسم مع جغمتين عصير طبيعي
الغدا مكرونه مع دجاج+كوب صغير ذره
السناك 4 حبات بسكوت مالح نحيف+قطعه جالكسي يعني وحده مستطيله صغيره
العشا شابوره مع كوب حليب بالشاهي
الرياضه:30 دقيقه مشي+50 مره بوكسينج+تمارين الاذرع 20 مره - اوكي ننتظر الخميس والنظام الجديد
مع انو هذا عجبني اهئ اهئ
الميزان الحمدلله ماعندي ميزان ولاابي اشتري عارفه نفسي كل شوي اصعد عليه خلاص عند اهلي واروح لهم كل خميس خخخخخخخخخخخخخخخخخخ - بنتالريف معليش اني ما ادخل يوميا بس اطل عليكم حسب ظروفي بس موعدنا يوم الميزان 19\7 بس انا مستمرة الحمد لله بالتخفيف
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.