كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-

الثلاثاء
الساعة 9الفطور توست جبنه لايت+2كاس خالي الدسم ( ممتاز )
الساعة 1قهوة +3 تمرات (حلو )
الغداء 5ملاعق رز+صحن صغير ايدام خضروات مسلوقة +صحن سلطة ( ماشاء الله منوع )
العصر 2كاس شاي أخضر +زنجبيل+قشر رمان (ممتاز)
العشاء الساعة 8 2توست بجبنة لايت+شاي أحمر دون سكر(رائع)
الساعة 12 كأس عصير برتقال طازج( ممتاز)
شربت 3 لتر ماء( ممتااااااااز)
المشي ساعة كاملة(ماشاء الله يارب أعقل وأمشي كل مرة أمشي تطفشني بنتي الصغيرة يبلي أمشي إذانامت)[/quote]
وهاااااذي أحلى وردة لنظامك الرائع ماشاء الله تبارك الله :26::icon28:

هلا بنات

اليوم افطرت تمرمع كاس برتقال

وتغديت زبادي مع نص قطعة خبز بر

وتعشيت نص قطعة دجاج مشوي مع عصير برتقال

وشربت شاي اخضر

جالسه اشرب من هالبرتقال عشان الإمساك الله يكرمكم

الرياضه

اسويت بس تمارين البطن والارداف
الزنود



بنات عصيرالبرتقال يفيد اذا كان مخفف بالماء ولا احسن من دون تخفيف يعني مركز

الثلاثاء
الساعة 9الفطور توست جبنه لايت+2كاس خالي الدسم
الساعة 1قهوة +3 تمرات
الغداء 5ملاعق رز+صحن صغير ايدام خضروات مسلوقة +صحن سلطة
العصر 2كاس شاي أخضر +زنجبيل+قشر رمان
العشاء الساعة 8 2توست بجبنة لايت+شاي أحمر دون سكر
الساعة 12 كأس عصير برتقال طازج
شربت 3 لتر ماء
المشي ساعة كاملة [/quot
استغفرالله
حلو يومك حبيبتي
الرياضه تستحقين 40|60 دااامك مشيتي ساعه موفقه

يومك رووووووووووعه
الرياضه بعطيك 30|60
البرتقال اكيد لافضل المركز
بس اسمعي حطي ملعقه عسل مع كوب ماء دافئ على الريق بيرووح الامساك باذن الله

النت معلق وماادري يطلع ردي ولا لا

اليوم الثلاثاء

الفطور ..5 تمرا وقهوه
الغداء..غرفة رز مع قطعة لحمة
المغرب .. سيرت وشربت قهوه ونص حلا ..وشاي وفطيرتين

والعشاء كان خس وجرجير

والان كب حليب بالشاي

احس ان وزني زايد عشاني مامشيت لي يومين

ان شاء الله يطلع ردي

رمانة ..انا موجودة بس تعلق معاي الصفحات