شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @am_aabd_allh_nfys

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يوم الاربعاء
    فطور شرب كوب ماء بعدها بنصف ساعة اخدت واحد توست وقليل من الساور اكريم +كوب حليب بعدها بتلات ساعات اخدت تفاحة
    عملت مشي لمدت 40دقيقة
    الغداء ***** الله شوربة +كفتة مقلية من غير زيت ممزوجة بالخضار
    العشاء ***** الله كأس عصير + توست
    للتدكير بالنسبة للماءكنشرب يومياتقريبا مابين 6 حتي 7 الاكواب ماء يوميا
    300 ميليلتر في الكوب
    ***** الله تكون الوجبات متكاملة اليوم
    ***** الله يوم الجمعة والسبت والاحد لن اتواجد معكم لاني معزومة
    اتمني اني ما اخربها في العزيمة
    العصرية ما احب اعملها لأني من النوع اللي ادا دقت شيء من الحلاوة راه اخربها
    فأفضل اني اخليها رسميات بس يعني فطور غداء وعشاء
    سامحيني ادا طولت عليكي اختي بنت الريف

  2. @frs_ghla_1

    الفطور شابورة بر مع حليب بشاهي قليل الكوليسترول محلى بتروبيكانا

    الغداء خبز أسمر مع بيض مقلي بزيت زيتون

    العصر تمرة وحدة مع قطعتين حلى وقهوة
    وواحد فشفاش مع شاهي

    والموية الحمد لله كثير


    وبس

  3. @shaaaaa_alayman

    همووووسه الحلووووه
    هااااااااااااااااااي اليوم مبسوووووووووووووطه لأني وزنت وكنت ناقصه كيلو وكم جرام الحمد لله مع اني ماكنت أتبعه النظام هذا بس مسويه تخفيف قريب منه كثير وعشان كذا تشجعت وراح أطبق نظامك يابنت الريف بحذافيره ومتأمله خير بأذن الله والله يعطيك أ…
    اقتباس:
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @ شعاع الايمان @
    السلام عليكم
    كيف حالك اختي بنت الريف
    الله يعطيك العافية ان شاء الله
    سجلت معكم قبل كم يوم وتوني اشارك الحين وهذا رابط مشاركتي

    http://forum.hawaaworld.com/showthre...2427017&page=2

    وماشاء الله على البنات اللي نزلت اوزانهم والله يعطيهم الصحة والعافية ..
    ردود مشجعة والله يوفقنا جميعا
    ريوفة ياقلبي نزلت كيلو واحد مشيت على التخفيف والمشي 40 دقيقة وودي تعطيني نظام امشي عليه هالاسبوع ,,,,,,,,,,,
    والله يسهل دربك

    ايش نظامك كان؟؟

    مع الاهل بس تخفيف الفطور احيانا ثلاثة حبات شابورة مع حليب او صمونة وحدة وعلى الغدا كم ملعقة حول خمسة او ستة ملاعق كبسة ومااتعشى بالليل بس بديت ادوخ

    ومن متى بدأتي؟؟
    قبل اربعة ايام

  4. @dana_ghlaty

    افطرت 2توست محشيه بيض مع كوب عصير تفاح
    والغدا 8 لقمات من غدانا كبسة دجاج والعصر فنجان قهوه مع قطعه صغيره معمول بالتمر
    وسويت التمارين المطلوبه ومشي نص ساعه بس والعشاء اكلت حبه بيضه مسلوقه 00

  5. @saaad1400

    مرحبــــــــــــــــــــــــــــا

    اليوم جبت العيد بقوه >>>> بأتكفخ قلت بأعوض وجبت العيد


    يومي:: الفطور::شابوره +كوفي

    الغداء:: 8ملاعق رز+سلطه >>بدون دجاج ولا ادام فقط رز وسلطه

    المغرب:: قطعة كيك وقهوه

    العشاء::2 قطع بيتزا وسط+1فطيره لبنه بالزعتر تجي قد اربع اصابع+كاس سفن اب >> يالهوي كل هذا ماشاء الله

    وخلص يومي وبكره ان شاء الله مسافره وراح احاول التزم بالنظام واطلطل عليكم قدر المستطاع وموعدنا يوم الميزان

    :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.