شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @hdo_alkon

    الفطور صحيت متأخره ماأفطرت شربت 3 أواب مويه

    الساعه واحده قهوه وتمر
    الغداء سلطة زبادي بالخيار وقطعه صغيره من صدر دجاجه
    العصر مشيت ساعه
    المغرب قهوه مع تمر
    العشاء زبادي أن شاء الله

    أختي بنت الريف أنا أكلي بين الوجبات قهوه وتمر يعني قبل الغداء وقبل العشاء وش رايك

    (ماأصبر عن القهوه)

  2. @shykhh_alrym

    النظام الجديد ماعجبني لاني اليوم قست وزني طلع نقصت كيلو مره فرحت عادي اكمل عليه الين يوم الميزان

  3. @am_aabd_allh_nfys

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يوم الخميس
    فطري كاس ونصف من الماء بعد نصف ساعة اشربت كاس لبن صغير
    بعدها بساعتين احسست بالجوع واخدت سلطة يادنجان مع قليل من الخبز وخيارة حجم صغير
    والعشاء ***** الله لحد الان لا اعلم
    ملاحضة شرب الماء قليل اضافة للحساس بالتعب الشديد والرغبةفي النوم
    والرياضة لم اعملها اليوم لكنني سأحاول

  4. @tohfh_ana_1

    ام عبد الله نفيسة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوم الخميس فطري كاس ونصف من الماء بعد نصف ساعة اشربت كاس لبن صغير بعدها بساعتين احسست بالجوع واخدت سلطة يادنجان مع قليل من الخبز وخيارة حجم صغير والعشاء ***** الله لحد الان لا اعلم ملاحضة شرب الماء قليل …
    مساء الخييير

    تبع نظامـ 1 ( التوست والشابورة)

    افطرت= شاهي + شابورة

    تغديت = 13 ملعقة رز + قطعة لحم

    تعشيت = 2 توست اسمر + 2 ملعقة زبادي قليل الدسم

    بين الوجبات :نصف بسكويت صغييرة + تمرة وحدة

    مشيت 40 دقيقة

    + تمارين ايروبك 20 دقيقة..
    + موييييييييييييه

    االسموحة امسس خربت ::44:: امي قدمت لي بشميل وماحبيت اردها..وشربت امس ببسي داايت..يلآ ادري بتعااقب استااهل ناطرة العقااب ..

  5. @frs_ghla_1

    الفطور شابورة بر مع حليب بشاهي محلى بتروبيكانا


    الغداء صحن فاكهة

    العصر فشفاش مع واحد فليك


    العشاء كان 7 حباات ورق عنب


    كرفت بالبيت وكثرت موية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.