شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,009

  1. @dana_ghlaty

    بنوته ليه الزعل ترا انا طول الاسبوع ملتزمه ماخبصت ولا شي وحاسه نفسي ناحفه شوي وابي اسألك يعني ان شاءالله من بكره الجمعه
    نبدأ بالنظام الجديد تتوقعين اذا التزمت فيه ينقص كم قبل الميزان
    اليوم افطرت 2شابوره مع كوب شاهي وتغديت 8ملاعق مكرونه بالخضار
    والعصر شربت عصير سيزر اناناس وبعدها مشيت وعملت تماريني المعتاده واشتغلت في البيت شوي
    والعشاء اتعشيت توسته محشيه بتونه مع شريحه وحده جبن وكوب شاهي وبس
    وان شاء الله نشوفكم بكره مع النظام الجديد00

  2. @aathbny_ghyabksss

    اليوم الخميس كنت صايمه اكلت تمره مع كاس مويه بعدها بساعتين شربت قهوه مع نص قطعه حلا صغيره والعشاء ساندوتش دجاج مشوي والسحور راح اشرب عصير برتقال بس

  3. @gnoby_obs

    بنت الريف2010
    يميييي هذا وانظمتي مافيها حرمان يعني ايش اسوي معاكم اللي قبل كانوا ملتزمين كثيييييير انا مومسؤووله عن اي وحده ماتنزل يعني لوكل وحده ألتزمت بكل شي اقل شي تلاقي نفسها نازله 2كيلو اللي عليا بسويه وبكمل معاكم حتى اشوف النتايج باخذ مواقف صارمة…


    لا يا ابله ما يهون علينا زعلك من بكره بامشي على النظام بالملي ويارب انقص 4 كيلو مو 2 عشان افرحك بس مافي جوائز للمتفوقات ؟؟ ههههههههه

    وخليك منهم الدبيات اللي مخبصين اطرديهم كللللهم عشان اطلع الاولى << وحده فتانه

    لا والله امزح يابنات لا تحقدون علي .... الله ينحفنا كلللللللللنا 4 كيلو يوم الميزان

    حتى عشا اليوم اكلت نص سندويتش كباب مع كوب نعناع وتفاحه خضراء بس



  4. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    عذرررررررااااااا

    بغير النظام سامحوني

    الفطور شريحتين توست او4حبات شابورة


    الغداء 7ملاعق طبق رئيسي-5سلطةو5زبادي

    العشاء نص ساندوتش همبرجر
    اوربع رغيف ساندوتش تونه شكشوكه اي شي تحبيه--
    واذا كان رزاومكرونه 6ملاعق فقققققققط وكملي عصير اوزبادي


    مشي بعد الفطور نص ساعه
    العصر40د
    تمارين مختلفة10د
    كل تمرين يتكرر15 مره
    نلتقي يوم الميزان بإذن الله


    ونظام فطوري ملكي مؤجل حتى اشعار اخررر
    موفقات يارب

  5. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    والسناك قبل المشي 40د
    يكون 3قطع حلى صغنونة
    العصير مسموح مرتين اقصد اللي بين الوجبات
    والموية اقل شي 6اكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.