ماشاء الله يومك روووعه ومنوع
الرياضه تستحقين 30|60
~~كوني واثقة من التحدي~~69-60~~الفريق البرتقالي,,
متابعة النقاش، صفحة 25
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,416تعب قلبي2007 الجمعة الفطور:توست بجبنة لايت +2كأس حليب قليل الدسم قهوة +3 تمرات الغداء 5ملاعق رز+شوس ملوخية +2قطعة لحم+سلطة +قطعة صغيرة شمام العشاء قطعة صغيرة بيتزا +عصير برتقال طازج احس اني اليوم كثرت نشويات :icon33: مشيت 50دقيقة شربت 2لتر ماء
- اليوم كان حلو وما خبصت في رجيم
الا الساعه 11 اكلت شوي مكرونه بالشوكه الا عاد شالتهاا بس هي مره واحده
وواحد بف باستري
بس التمارين ماسويت كثير
لان تعبت في البيت وانكسر سرير ولدي وصلحته
بس كان الرياضه لليد والزنود مره عورتني
ومشيت وانا اشتري للبيت اعراض
السبت راح ابتدي صح
في الرجيم والتمارين لان زوجي مايكون فيه اغلب اليوم
بالتوفيق للجميع - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اشلونكم حبايب قلبي
.
.
.
:: بكل بساطه ::
اتبعوا هالطرق للتخلص من :: الكرش ::
.
.
.
1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه !!
ام همس888 يومك روووووعه بس الرياضه ماهو عذر والله رحت لام زوجي وعيال وشغل بيت بس سويت رياضه زياده الخير خيرين هه ماينفع معك الا هذا هههههههههههه تخيلت نفسي مجرمه والله النمله اخاف منها هههههه
قتلتيني
اول قتيلة في التجمع
جزاء لي وردع لامثالي
:icon33:
اصيح وانا مقتولة
.....................
وشكرا على المعلومات